Diät-Programme für Übergewichtige Kinder

Kinder bis 11 Jahre alt wiegen mehr und haben mehr Körperfett als ihre Kollegen vor 20 Jahren , nach der zweiten nationalen Jugend -und Fitness -Studie. Mit der überwältigenden Menge an Zeit in Innenräumen verbringen Jugendliche in sitzenden Tätigkeiten vor dem Fernseher , Computer-und Videospiel- Bildschirme stehen, sollten diese Informationen nicht überraschend , Eltern zu sein . Und wenn es um Diäten für Kinder geht, gibt es einige ausgezeichnete Möglichkeiten. Stellen Sie das Beispiel

Vielleicht ist der einfachste Weg, um die Gewichtsabnahme für Kinder übernehmen ist für die Eltern mit gutem Beispiel voran . Ja, das Leben beschäftigt für alle. Es ist schwer, die Zeit für die Vorbereitung und nahrhafte Mahlzeiten zu nehmen , und vielleicht noch schwerer zu machen, sich selbst zu gehen und verbringen viel Zeit im Freien laufen rund um den Hof , zu fangen oder andere Kalorienverbrennung Aktivität spielen, aber was ist wichtiger als die Gesundheit der Kinder? Finden Sie eine regelmäßige aktive Tätigkeit die ganze Familie genießt , und stellen eine gesunde Ernährung Gewohnheit. Erwägen sie zum Lebensmittelladen mit Ihnen, damit sie lernen können , was gesunde Lebensmittel einkaufen geht.
Slimkids

Seit 1995 dieses Programm wurde übergewichtige Kinder unterrichten und Jugendlichen , wie man Gewicht verlieren schnell und sicher . Die Slimkids Ansatz ist, eine Vielzahl von Lebensmitteln wie die folgende Beispielmenü integrieren

Frühstück: . Ein Rührei /Spiegelei, eine Scheibe Weizentoast , ½ Grapefruit , 1 Tasse Magermilchoder 1%

Mittagessen: Hähnchen-Salat -Sandwich, Apfel, Möhren mit fett Dip, juice pack Getränk

Abendessen geschnitten : gebratene mageres Roastbeef, ½ Tasse Pilze heiß serviert über den Rinderbraten , 2 Tassen gemischter Salat mit kalorienreduzierten Dressing, 1 Tasse gekochter Brokkoli , 1 Tasse Magermilchoder 1%

Snack: 2 Tassen Licht tauchte Popcorn , sollte man hausgemachte Schokolade Milchshake

Eltern machen vollen Gebrauch von den fünf Grundnahrungsmittelgruppenund eng an die USDA- Empfehlungen für die tägliche Kalorienzufuhr - 1 ,500 -1, 800 Kalorien. Es gibt keine Tricks , spezielle Nahrungsmittel oder Vollständigkeit Kalorienzählen . Eckpfeiler des Programms ist die Ausbildung von Jugendlichen zu gesunden Portion Größen wählen.
Trim Kids

Trim Kinder ist auf einem Buch von Melinda Sothern geschrieben wurde. Das 12 -Wochen-Programm hat dazu beigetragen, Tausende von Kindern verlieren ihren Bauch und wieder einen aktiven Lebensstil . Das Buch geht aus dem Weg , um ein bestimmtes Menü der Lebensmittel Kinder nicht zu betonen, oder nicht essen kann . Trim Kids geht es nicht um Modeerscheinung Ernährung oder verrückt Techniken, die kein Mensch auf Dauer bleiben könnte . Es ist eine vernünftige Annäherung an eine Lebensdauer von gesunden Essgewohnheiten. Wie Slimkids konzentriert Trim Kinder auf Teil Kontrolle und schließt solche Kinder Favoriten wie gegrillte Käse-Sandwiches , südwestlich Gerangel mit Toast, Obst und Milch , Hühnersuppe und Milch, und gegrillter Truthahn Burger mit süßen Brokkoli Salat und Obst . Die Trim Kids Grundregeln für das Essen sind:

• • übermäßiges Essen nicht weniger verbrauchen Zucker • Reduzierung kalorienreiche Snacks • Vermeidung von Lebensmitteln, die reich an gesättigten und gehärteten Fetten • Erhöhung der Ballaststoffaufnahme • Shopping für gesündere Lebensmittel und die Beseitigung der Versuchung Lebensmittel aus dem Haus.