Jeder möchte schnell abnehmen, aber es ist natürlich leichter gesagt als getan. Es gibt viele Wege, um schnell abzunehmen (oder zumindest so auszusehen, als hätten Sie es) für ein bevorstehendes besonderes Ereignis, wie eine Hochzeit oder ein Klassentreffen. Diese Tricks sind weder kostspielig noch zeitaufwendig.
Stehen Sie aufrecht
- Es ist erstaunlich, was eine gute Haltung bewirken kann, um Sie schlanker aussehen zu lassen. Stellen Sie sich aufrecht hin und stellen Sie sich vor, es gäbe eine Schnur, die Ihren Kopf zur Decke zieht. Ihr Nacken sollte sich länger anfühlen. Heben Sie Ihren Kopf, sodass Sie nach vorne schauen, anstatt Ihr Kinn auf Ihre Brust zu richten. Ziehen Sie Ihre Schultern nach unten und zurück, als ob Sie versuchen würden, einen Bleistift zwischen Ihren Schulterblättern zu halten. Ziehen Sie Ihren Bauch ein. Wenn Sie gehen, führen Sie mit der Brust für einen würdevolleren, anmutigeren Gang. Sehen Sie in den Spiegel und sehen Sie, wie viel schlanker Sie aussehen.
Tragen Sie Kleidung, die passt
- Obwohl wir alle die neuesten Stile tragen möchten, sind sie manchmal einfach nicht richtig für unseren Körpertyp. Nehmen Sie sich Zeit, Kleidung auszuwählen, die Ihnen passt und Ihnen schmeichelt, wie Sie jetzt sind. Zwängen Sie sich nicht in Größe 6, wenn Sie eigentlich eine 8 oder 10 sind – oder tragen Sie eine 14, wenn Sie eigentlich eine 12 sind, in der Annahme, es würde Figurfehler verdecken. Kleidung, die zu eng ist, lässt Sie wie eine gestopfte Wurst aussehen. Kleidung, die zu weit ist, lässt Sie schlampig aussehen.
Denken Sie auch an Farben und Muster. Tragen Sie dunkle Farben, um Problemzonen zu minimieren, und hellere, hellere Farben und Muster, um Ihre Vorzüge zu betonen. Verwenden Sie Schmuck, um Ihr Gesicht einzurahmen und die Aufmerksamkeit von einer dicken Taille oder breiten Hüften abzulenken. Tragen Sie höhere Absätze, um Ihre Beine länger und schlanker aussehen zu lassen.
Unterwäsche
- Es gibt viele Möglichkeiten bei Unterwäsche, die wirklich helfen können, sofort schlanker auszusehen. Dies sind nicht die unbequemen Mieder, die Ihre Großmutter früher getragen hat. Viele davon sind sogar ziemlich sexy. Probieren Sie mehrere aus, um zu sehen, welche am besten aussehen und passen.
Bewegung
- Gute Haltung und gut sitzende Kleidung helfen Ihnen, schlanker auszusehen. Wenn Sie wirklich abnehmen möchten, müssen Sie Ihre Diät und Ihr Trainingsprogramm intensivieren. Wenn Sie bereits die empfohlenen 30 Minuten am Tag trainieren, versuchen Sie stattdessen 60 Minuten pro Tag und steigern Sie die Intensität: Joggen Sie statt zu gehen, rennen Sie statt zu joggen. Seien Sie vorsichtig, innerhalb Ihrer Grenzen zu bleiben, um Verletzungen zu vermeiden. Trainieren Sie jeden Tag für schnelleren Gewichtsverlust.
Ernährung
- Wenn Sie versuchen, für ein besonderes Ereignis abzunehmen, hören Sie auf, zwischen den Mahlzeiten zu essen, bis dieses Ereignis stattfindet. Verwenden Sie zu den Mahlzeiten einen kleineren Teller (wie einen Salat- oder Brotteller) und beschränken Sie sich auf eine Portion. Vermeiden Sie zusätzlichen Zucker, Salz und Fette. Trinken Sie viel Wasser, um Ihnen zu helfen, Fett aus Ihrem Körper zu spülen.
Warnungen
- Wenn Sie Diabetes oder ein anderes chronisches medizinisches Problem haben, konsultieren Sie vor Beginn eines jeden Abnehmprogramms einen Arzt oder Ernährungsberater, besonders für schnellen Gewichtsverlust.
Ein Gewichtsverlust von ein bis zwei Pfund pro Woche gilt als optimal für dauerhaften Gewichtsverlust nach der ersten Woche. Der erste Verlust von 5 Pfund ist höchstwahrscheinlich Wasser und wird schnell verschwinden. Darüber hinaus kann schnellerer Gewichtsverlust Gesundheitsprobleme auslösen und das Jojo-Diäten-Syndrom, bei dem Sie diese Pfunde schnell wieder zunehmen.
Vermeiden Sie Abnehmtabletten, die unangenehme Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit und Reizbarkeit haben können. Sobald Sie sie absetzen, werden die verlorenen Pfunde wahrscheinlich zurückkehren.
