Kohlenhydrate und Gewichtsabnahme: Ein ausgewogener Ansatz

Gemeinhin gegenteiliger Ansicht sind Kohlenhydrate, oder Carbs, wichtig für eine gesunde Ernährung. Während es einige Kohlenhydrate gibt, die einen Durchschnittsmenschen zunehmen lassen, gibt es andere gute Kohlenhydrate, die großartig zu essen sind, wenn eine Person Gewichtsabnahme erreichen möchte.

Vollkornprodukte

• Ernährungsexperten empfehlen Diäten, Lebensmittel mit viel Vollkorn zu essen. Dies kann Stahlschnitthaferflocken zum Frühstück, Snacks aus Vollkornweizen und die Verwendung von Vollkornbrot für Sandwiches umfassen.

Obst & Gemüse

• Die meisten Obst- und Gemüsesorten gelten als gute Kohlenhydrate. Diäten können einen Salat mit Vinaigrette-Dressing genießen.

Bohnen

• Bohnen sind ein weiteres Beispiel für ein gutes Kohlenhydrat. Sie werden langsam verdaut und dienen als großartige Proteinquelle.

Reis, Getreide und Nudeln

• Diäten können braunen Reis, Quinoa, Weizenkörner, Hirse oder geschälte Gerste zu ihrer Mahlzeit genießen. Nudeln gelten ebenfalls als gutes Kohlenhydrat, aber nur wenn sie aus Vollkornweizen hergestellt sind.