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Wir alle wissen, dass Übergewicht eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen kann, aber diese zusätzlichen Pfunde zu schnell loszuwerden, kann genauso gefährlich sein. Ob Sie nun Crash-Diäten machen, ein Abnehmpräparat wie Phentermin einnehmen oder eine Magenbypass-Operation oder andere Operation in Betracht ziehen, Sie müssen die Risiken und Komplikationen bedenken, die mit schnellem Gewichtsverlust verbunden sind.
Viele Menschen verlieren in der ersten Woche oder zwei eines Abnehmprogramms bis zu 5 bis 10 Pfund Wasser, aber dann verlangsamen sich die normalen Gewichtsverlustraten. Schneller Gewichtsverlust wird allgemein definiert als konsequent mehr als 2 bis 3 Pfund pro Woche über mehr als zwei Wochen zu verlieren, so die Mayo Clinic.
Ihr Körper benötigt eine bestimmte Anzahl an Kalorien, nur um zu funktionieren. Wenn Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie zu sich nehmen, drastisch reduzieren, verbrennt Ihr Körper nicht nur Fett – er verbrennt auch mageres Muskelgewebe sowie Organgewebe von Ihrem Herzen, Ihren Nieren und Ihrer Leber. Dies kann zu Nierenversagen, Leberversagen und sogar Herzinfarkt oder Schlaganfall führen. Um sich selbst mit den Nährstoffen zu versorgen, die es benötigt, wird Ihr Körper auch Kalzium aus Ihren Knochen nehmen, wodurch sie schwach und anfällig für Brüche oder – auf lange Sicht – für Osteoporose werden.
Eine der am wenigsten bekannten Komplikationen schnellen Gewichtsverlusts sind Gallensteine. Wenn Ihr Körper Fett metabolisiert, kann dies dazu führen, dass Ihre Leber mehr Cholesterin aufnimmt. Ein Mangel an richtigen Nährstoffen kann auch verhindern, dass Ihre Gallenblase Galle entleert, und Gallensteine können sich entwickeln. Dehydrierung kann ebenfalls ein Problem sein, insbesondere bei Menschen, die viel Sport treiben, Läufer und Personen, die Phentermin einnehmen, das Durst sowie Appetit unterdrückt. Der einfachste Weg, Ihren Wasserverbrauch im Blick zu behalten, ist, jeden Morgen einen 64-Unzen-Container mit Wasser zu füllen und sicherzustellen, dass Sie ihn vor dem Schlafengehen leeren.
Eine der häufigsten Beschwerden nach sehr schnellem Gewichtsverlust ist überschüssige, schlaffe Haut. Wenn Sie „Crash-Diäten“ machen, verlieren Sie nicht nur Fett schneller, als Ihre Haut zurückspringen kann, sondern Sie berauben sie wahrscheinlich auch der genau Nährstoffe – Fette – die sie benötigt, um ihre Elastizität zu bewahren. Bei Menschen, die sich den 50ern nähern und darüber hinaus, kann dies besonders Ihr Gesicht betreffen und Ihnen ein hageres Aussehen verleihen, das das Gegenteil des gesunden, jugendlichen Glanzes ist, den Sie zu erreichen versuchen. Einige Diätende erleben auch Haarausfall, weil sie nicht die richtigen Nährstoffe bekommen. Die Einnahme von Multivitaminen ist eine gute Möglichkeit, dies zu verhindern.
Viele Menschen tragen zusätzliches Gewicht als Abwehrmechanismus; eine Möglichkeit, andere Menschen auf Distanz zu halten oder sich selbst davon abzuhalten, als sexuell attraktiv wahrgenommen zu werden. Wenn diese „schützende“ Schicht zu schnell entfernt wird, kann dies zu erhöhter Angst und zur Abhängigkeit von anderen ungesunden Bewältigungsweisen führen. Andere Menschen werden so süchtig nach erfolgreichem Gewichtsverlust, dass sie anorektisch oder bulimisch werden.
Behalten Sie Ihren Gewichtsverlust genau im Auge. Wenn er beginnt, 3 lbs. pro Woche zu überschreiten, passen Sie Ihr Trainingsprogramm oder Ihre Ernährung an, um die Verlustrate zu verlangsamen, oder fragen Sie Ihren Arzt um Rat. Schneller Gewichtsverlust kann ein Symptom ernsthafter medizinischer Erkrankungen sein. Die Mayo Clinic empfiehlt, dass Menschen, die schnell abnehmen – insbesondere diejenigen, die einer Magenbypass- oder Magenband-Operation unterzogen werden – eine Selbsthilfegruppe finden, um ihnen zu helfen, mit den emotionalen Problemen umzugehen, die schnellem Gewichtsverlust umgeben können. Die Verwendung von Feuchtigkeitscremes, das Meiden der Sonne und sicherzustellen, dass Sie genug gesundes Fett in Ihrer Ernährung bekommen, kann auch einen langen Weg dazu beitragen, Ihre Haut geschmeidig zu halten, selbst während Phasen lang anhaltenden Gewichtsverlusts.
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