Sobald eine Person eine signifikante Menge an Gewicht zunimmt, wird dies aufgrund der Existenz von Fettdrüsen in der menschlichen Anatomie sofort in ihrem Gesicht offensichtlich. Zudem ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen ein rundes Gesicht haben, aber ansonsten schlank bleiben. Da das Gesicht in Bezug auf das soziale Leben einer Person von entscheidender Bedeutung ist, kann Gesichtsfett schädlich für das Selbstwertgefühl sein. Der Verlust von Fett im Gesichtsbereich kann auf verschiedene Weise erreicht werden.
Ergebnisse von Gewichtszunahme im Gesicht
- Der offensichtlichste Grund für Gesichtsfett ist das Altern, das dazu führt, dass die Gesichtsmuskeln an Elastizität verlieren. Aber es gibt viele andere Gründe, wie Schlafmangel und Bewegung, übermäßiger Konsum von Alkohol und Nikotin und eine schlechte Ernährung. Die Ergebnisse von Gewichtszunahme im Gesicht können Merkmale wie geschwollene oder „schweinische“ Augen, volle Wangen, Doppelkinn und hängende Kinnladen umfassen, die alle dazu dienen können, die Attraktivität einer Person in ihren eigenen Augen und daher ihr Selbstwertgefühl zu verringern.
Übungen für Doppelkinn und Kinnladen
- Es gibt viele Gesichtsübungen zum Fettverlust, die täglich praktiziert werden können, je nachdem, welche Region am stärksten betroffen ist. Im Falle eines Doppelkinns, das oft von schlaffen Kinnladen begleitet wird, ist eine Übung, die Unterlippe über die untere Zahnreihe zu legen, wodurch dem Gesicht ein zahnloses Aussehen verliehen wird, und dann den Mund einige Minuten lang täglich auf und zu zu öffnen. Dies dient dazu, die Muskeln im Kinnbereich zu straffen und zu festigen. Eine andere ist, die Hand mit eng aneinandergepressten Fingern zu verwenden, um wiederholt die Unterseite des Kinns zu klopfen, wieder für einige Minuten und täglich.
Übungen für volle Wangen
- Eine der einfachsten Möglichkeiten, Fett im Bereich der Gesichtswangen zu reduzieren, ist Lächeln, das im Spiegel praktiziert werden kann, sowohl mit freigelegten als auch verdeckten Zähnen, wobei jedes Lächeln fünf bis zehn Sekunden fünfmal täglich gehalten wird. Dies hat die Wirkung, die Gesichtsmuskeln zu straffen und so Fett zu reduzieren. Eine andere Methode ist, beide Wangen mit Luft aufzublasen und dann die Luft von einer Wange zur anderen zu bewegen, bis Ermüdung eintritt. Dies kann viermal täglich wiederholt werden. Eine weitere ist, indem Sie die Lippen zusammenziehen zu lächeln, dann die Wangen hohlziehen, diese Position etwa fünf Sekunden lang halten; dann wieder lächeln und so weiter. Dies kann bis zu fünfmal täglich wiederholt werden.
Gesunde Nahrung, Getränke und Bewegung
- Bestimmte Lebensmittel und Getränke haben die Wirkung, Gesichtsfett zu reduzieren, und dazu gehören frisches Obst und Nüsse sowie rohes, ungekochtes Gemüse und Milch. Regelmäßige Flüssigkeitszufuhr des Körpers kann die gleiche Wirkung haben, da Gewichtszunahme oft das Ergebnis von Dehydrierung ist: Acht Gläser Wasser pro Tag helfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Außerdem sollte der Salzkonsum reduziert werden, da Salz Wassereinlagerungen fördert. Regelmäßige Bewegung hilft ebenfalls, da dies dazu dient, Giftstoffe auszuscheiden, die zur Gewichtszunahme im Gesicht und anderen Körperbereichen beitragen könnten.
