Berechnen Sie Ihren Gewichtsabnahme-Prozentsatz: Ein einfacher Leitfaden

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, den Fortschritt zu verfolgen. Die Zahl auf der Waage, die sich nach unten oder oben bewegt, kann ein großer Motivator sein. Allerdings ist die Zahl auf der Waage nicht der einzige Indikator für Erfolg. Mit einer schnellen Formel ist es auch einfach, den Prozentsatz des verlorenen Körpergewichts zu berechnen.

Was Sie benötigen

• Taschenrechner
• Waage

Anleitung

1. • Notieren Sie das Ausgangsgewicht. Warten Sie mindestens eine Woche, um ein zweites Gewicht aufzuzeichnen. Zur Genauigkeit wiegen Sie sich zur gleichen Tageszeit und tragen Sie dieselbe Kleidung.

   • Ziehen Sie das Ausgangsgewicht vom aktuellen Gewicht ab. Notieren Sie die Differenz.

   • Teilen Sie die Anzahl der verlorenen Pfunde durch das Ausgangsgewicht. Zum Beispiel, wenn Sie 10 Pfund verloren haben und Ihr Ausgangsgewicht 180 war, wäre die Formel 10 geteilt durch 180, oder .056.

   • Multiplizieren Sie die Zahl aus Schritt 3 mit 100. Mit diesem Beispiel wären dies 0,056 mal 100, oder 5,5 Prozent des verlorenen Körpergewichts.