Übersicht
IFit ist eine Trainingstechnologie, die es Ihnen ermöglicht, die Anzahl der mit Ihrem NordicTrack Laufband oder anderen Trainingsgeräten verfügbaren Workouts zu erweitern. Sie können iFit-Workouts mit einer SD-Speicherkarte, einem USB-Stick oder über Ihr drahtloses Heimnetzwerk, falls verfügbar, auf Ihr Laufband herunterladen. Die Workouts sind darauf ausgelegt, bestimmte Ziele zu erreichen, wie Gewichtsverlust, Körperformung oder Ausdauer, und verfügen über eine Sprachansage eines Trainers während des Trainings sowie die Verfolgung Ihres Fortschritts über einen Zeitraum von acht Wochen.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Befestigen Sie ein Ende des Laufbandschlüssels an Ihrem Hosenbund und stecken Sie das andere Ende in die Konsole des Laufbands. Der Schlüssel ist eine Sicherheitsvorrichtung, die dafür ausgelegt ist, das Gerät abzuschalten, wenn Sie während des Trainings vom Laufband stürzen oder geworfen werden.
- Stecken Sie eine iFit-Workout-SD-Speicherkarte in den Schlitz auf der Vorderseite der Laufbandkonsole. Die Karte sollte mit dem Namen des Workouts nach oben und den Metallkontakten auf der Karte nach unten ausgerichtet sein.
- Drücken Sie die Pfeiltasten neben dem iFit-Kartensteckplatz, um ein Workout auszuwählen. Die Konsoleanzeige zeigt einen Pfad an der Seite eines Berges, der die Steigung des Workouts widerspiegelt. Die Anzeige zeigt auch den Namen des Workouts, die maximale Steigung, die Länge und die maximale Geschwindigkeit des Workouts.
- Drücken Sie die „Start“-Taste, um das Workout zu beginnen. Das Laufband startet mit den anfänglichen Geschwindigkeits- und Steigungseinstellungen des Workouts. IFit-Workouts sind in einminütige Segmente unterteilt, mit einer Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung für jede Minute.
- Wählen Sie die „Geschwindigkeits“- oder „Steigungs“-Tasten, um die Einstellungen für dieses Segment des Workouts zu überschreiben. Änderungen betreffen nur das Segment, auf dem Sie sich befinden. Wenn das nächste Segment beginnt, passt das Laufband sich den programmierten Geschwindigkeits- und Steigungseinstellungen des Workouts an.
- Drücken Sie wiederholt die „Display Mode“-Taste, um die Informationen auszuwählen, die Sie während des Workouts sehen möchten. Die Anzeige kann verbleibende Zeit, Distanz, Geschwindigkeit, Steigung, wie viele Kalorien pro Stunde oder während des gesamten Workouts verbrannt wurden und die Anzahl der erklommenen vertikalen Fuß anzeigen. Drücken Sie die Pfeiltasten „Display Zoom“ nach oben und unten, um den Bergpfad auf der Anzeige zu zoomen.
- Drücken Sie die „Stop“-Taste, um das Workout zu beenden. Das Laufband stoppt, und Ihr Workout-Fortschritt und Ihre Position werden auf der SD-Speicherkarte gespeichert. Wenn Sie das Workout erneut beginnen, wird es im nächsten Segment fortgesetzt.
- Entfernen Sie den Schlüssel von der Konsole. Entfernen Sie die iFit-SD-Speicherkarte aus dem Schlitz.
