Wenn eine Frau schwanger wird, erhöhen sich ihr Vitamin- und Mineralstoffbedarf. Diese sind für das Wachstum und die Entwicklung des Fötus lebenswichtig. Dieser Bedarf wird in der Regel mit Pränatalvitaminen gedeckt. Pränatalvitamine schützen vor Geburtsfehlern und helfen, Fehlgeburten zu verhindern. Nehmen Sie nicht mehrere verschiedene Nahrungsergänzungsmittel ein, da dies zu einer Überdosierung führen könnte. Nehmen Sie nur die empfohlene Dosis ein. Nehmen Sie Pränatalvitamine mit einem vollen Glas Wasser ein. Nehmen Sie sie nicht mit Milch oder anderen Milchprodukten ein, da das Calcium die Aufnahme der notwendigen Vitamine und Mineralien durch den Körper erschwert. Konsultieren Sie Ihren Betreuer, welches Pränatalvitamin Sie einnehmen sollen.
Folsäure
- Folsäure oder Folat ist ein wasserlösliches B-Vitamin. Es wird empfohlen, dass eine schwangere Frau täglich mindestens 600 Mikrogramm (mcg) davon einnimmt. Folsäure baut neue Zellen in Mutter und Fötus auf. Es verringert das Risiko von Neuralrohrdefekten, die ein schwerwiegender Geburtsfehler des Gehirns oder des Rückenmarks sind. Es ist möglich, eine Überdosierung von Folsäure zu erleiden. Dosen über 1000 mcg können einen Mangel an Vitamin B12 verbergen. Dies kann zu dauerhaften Nervenschäden und Lähmungen bei einer Person führen.
Eisen
- Eisen ist eine Hauptkomponente des Blutes. Es hilft beim Transport von Sauerstoff im gesamten Körper. Es wird empfohlen, dass eine schwangere Frau täglich mindestens 27 mg einnimmt. Eisen baut die Plazenta auf, die das Baby schützt, und hilft beim Aufbau des fetalen Knochengewebes. Eisenmangel und Anämie erhöhen Komplikationen nach der Geburt des Babys. Dazu gehören vorzeitige Geburt und niedriges Geburtsgewicht (unter 5 1/2 lb.).
Calcium
- Die Empfehlung für Calcium bei einer schwangeren Frau beträgt 1000 mg pro Tag. Calcium hilft, die Knochenfestigkeit, Muskelentwicklung, Blutgerinnung und Zellmembranfunktion aufrechtzuerhalten. Es reduziert auch den Bleispiegel im Blut und in den Knochen der Mutter. Mütter, die Pränatalvitamine mit Calcium einnehmen, haben ein reduziertes Risiko für Schwangerschafts-Hypertonie, Präeklampsie, niedriges Geburtsgewicht und chronische Hypertonie beim Baby. Während der letzten 10 Wochen der Schwangerschaft verwendet das Baby Calcium für die Zahnbildung. Der Fötus speichert auch Calcium im letzten Monat der Schwangerschaft. Ein Calciummangel führt zu verminderter fetaler Knochendichte und beeinträchtigter Skelettentwicklung.
