Optimale Vitamin-Kombinationen für gesunde, strahlende Haut

Jeden Tag benötigt unser Körper Nahrungsergänzungsmittel, die wir nicht durch die normale Ernährung erhalten. Diese Nahrungsergänzungsmittel können in Vitaminen gefunden werden. Es gibt ein nützliches Vitamin für fast jedes Gesundheitsproblem. Vitamin C ist ausgezeichnet für das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit; Vitamin K ist ein ausgezeichnetes Nahrungsergänzungsmittel für die Knochengesundheit. Es gibt mehrere Vitamine, die der Haut nützen und für die Erhaltung und tägliche Heilung von Geweben benötigt werden.

Vitamin E, C und Carotinoide

• Vitamin E enthält eine Chemikalie namens Alpha-Tocopherol, die zusammen mit anderen Antioxidantien in Ihrer Haut Sonnenschäden repariert. Beta-Carotin ist ein Carotinoid, das hilft, gesunde Haut zu erhalten. In Kombination mit Vitamin E ist Beta-Carotin eine starke Waffe gegen das Altern. Beta-Carotin kann auch helfen, Blasenbildung durch Überexposition gegenüber der Sonne zu verhindern. Vitamin C ist ein Vitamin, das allgemeine Gesundheit bietet. In Kombination mit Vitamin E ist Vitamin C auch ein guter Schutz für die Haut gegen Altern und Sonnenschäden.

B-Vitamine

• B-Vitamine helfen, Kalorien in Energie umzuwandeln, was einen guten Stoffwechsel fördert. B-Vitamine haben auch Enzyme, die die Hautfunktion aufrechterhalten. Für glatte, geschmeidige Haut sollten Sie eine Ernährung haben, die reich an B-Vitaminen ist. Quellen für B-Vitamine sind Hühnchen, Truthahn, rotes Fleisch, Fisch, Vollkornbrot und Eier. Ernährungen, die an B-Vitaminen mangeln, führen zu trockener, schuppiger und juckender Haut. Stress kann ein wichtiger Faktor beim Altern sein. Vitamin B hilft, Angst und Stresslevel im Körper zu lindern.

Vitamin A, Selen und Zink

• Vitamine, die die Heilung der Haut fördern, sind Vitamin A, Selen und Zink. Vitamin A hilft, die Elastizität in der Haut zu erhalten. Die beste Quelle für Vitamin A ist Eigelb. Selen schützt die Haut vor UV-Strahlen und hilft, vor den Blasenwirkungen der Sonne zu schützen. Ernährungen, die arm an Selen sind, haben ein Risiko für Hautkrebs. Die besten Quellen für Selen sind Fisch und Vollkornprodukte. Zink hilft auch, die Festigkeit in Ihrer Haut zu erhalten und hilft, Falten zu verhindern. Die besten Quellen für Zink sind Meeresfrüchte, Truthahn, Pilze und Sojabohnen.