Vitamin Kombinationen für Groß Skin

Jeden Tag braucht unser Körper Nahrungsergänzungsmittel , die wir nicht durch normale Ernährung nicht zu empfangen. Diese Zuschläge können an Vitaminen gefunden werden. Es ist eine positive Vitamin für fast jedes Gesundheit betreffen. Vitamin C ist sehr gut für das Immunsystem und allgemeiner Gesundheitszustand; Vitamin K ist eine hervorragende Ergänzung für die Knochengesundheit . Es gibt mehrere Vitamine, die vorteilhaft für die Haut sind und die für die Instandhaltung und tägliche Heilung von Gewebe erforderlich ist. Vitamin E, C und Carotinoide

Vitamin E enthält eine Chemikalie namens alpha- Tocopherol, das mit anderen Antioxidantien in der Haut arbeitet, um Sonnenschäden zu reparieren. Beta-Carotin ist ein Carotinoid, das der Erhaltung gesunder Haut hilft . Wenn sie mit Vitamin E kombiniert wird, ist Beta-Carotin eine starke Waffe gegen das Altern. Beta-Carotin kann auch helfen, Blasenbildung von Überbelichtung der Sonne zu verhindern. Vitamin C ist ein Vitamin, das die allgemeine Gesundheit zur Verfügung stellt. Wenn mit Vitamin E kombiniert , ist Vitamin C auch ein guter Schutz für die Haut vor Alterung und Sonnenschäden .
B-Vitamine

B -Vitamine helfen, Kalorien in Energie umwandeln , das fördert einen guten Stoffwechsel. B-Vitamine haben auch Enzyme, die die Funktion der Haut aufrecht zu erhalten. Für glatte , geschmeidige Haut , sollten Sie eine Ernährung, die reich an B-Vitaminen zu haben. Quellen für B-Vitamine sind Huhn, Truthahn , rotem Fleisch , Fisch, Vollkornbroteund Eier. Diäten, die in B-Vitamine fehlen in trockene, schuppige und juckende Haut führen. Stress kann ein wichtiger Faktor bei der Alterung . Vitamin B hilft, Angst und Stress im Körper zu entlasten.
Vitamin A, Selen und Zink

Vitamine , die Heilung der Haut fördern, sind Vitamin-A- , Selen und Zink. Vitamin A hilft, die Elastizität der Haut zu erhalten . Die beste Quelle für Vitamin A ist Eigelb . Selen schützt die Haut vor UV-Strahlen und schützt vor Blasenbildung die Auswirkungen der Sonne. Diäten mit wenig Selen sind mit einem Risiko für Hautkrebs. Die besten Quellen für Selen sind Fisch und Vollkornprodukte. Zink hilft auch, Festigkeit in der Haut und hilft, Falten zu verhindern . Die besten Quellen für Zink sind Fisch, Pute, Champignons und Sojabohnen.