Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel für Frauen in Hormonersatztherapie (HRT)

Der weibliche Körper durchläuft im Laufe des Lebens verschiedene Veränderungen. Der Gesundheitsbedarf einer reifen Frau verändert sich mit ihrem Körper, und die körperlichen und geistigen Veränderungen, die durch erschöpfte Hormone nach den Wechseljahren verursacht werden, erfordern besondere Aufmerksamkeit. Einige Frauen entscheiden sich, fehlende Hormone durch die Einnahme speziell entwickelter Medikamente zu ersetzen, um die Beschwerden der Wechseljahre zu lindern. Vitaminpräparate können helfen, gesundheitliche Risiken auszugleichen, die mit einer Hormonersatztherapie verbunden sind.

Hormonersatztherapie (HRT)

• Synthetische HRT-Medikamente sind chemisch veränderte Formen von Hormonen, die aus dem Urin trächtiger Stuten gewonnen werden. Laut einer Studie der Women's Health Initiative kann synthetische HRT Brustschmerzen, Atemnot, Brustknoten, Sehprobleme, Schwindel und Depressionen verursachen. Die sicherere Option sind bioidentische Hormone aus Pflanzen.
• Patienten, die HRT einnehmen, unterliegen einem erhöhten Risiko für Brustkrebs, Schlaganfall, Herzinfarkt, Blutgerinnsel in Beinen und Lunge, Eierstockkrebs und Gebärmutterkrebs. Daher ist es wichtig, eine gesunde Ernährung mit Vitaminen zu ergänzen, die helfen können, die medizinischen Risiken der HRT zu reduzieren.

Antioxidantien

Eine Studie namens Women's Angiographic Vitamin and Estrogen (WAVE) Study, veröffentlicht im Journal of the American Medical Association, berichtete, dass weibliche Teilnehmerinnen mit Herzerkrankungen unter HRT, die die Vitamine C und E einnahmen, die höchste Sterblichkeitsrate hatten. Insgesamt deuteten die Ergebnisse darauf hin, dass Vitamine keine Wirkung auf die Herzkranzgefäßgesundheit hatten, weder in die eine noch in die andere Richtung.

Vitamin K

Die Knochenmineraldichte nimmt nach den Wechseljahren drastisch ab. Vitamin K beeinflusst den Knochenstoffwechsel, indem es die Synthese von Osteocalcin (BGP) erleichtert. Daher ist es ratsam für Frauen in den Wechseljahren, täglich ein Vitamin-K-Präparat von 90 mcg einzunehmen.

Vitamin A

Vitamin A wird für die Sehkraft, Zellwachstum und ein gesundes Immunsystem benötigt. Laut dem Institute of Medicine erhöht mehr als 3.000 mcg dieses Vitamins pro Tag das Risiko für Knochenbrüche. Da postmenopausale Frauen bereits anfällig für Osteoporose sind, ist es am besten, sich an die empfohlene Tagesdosis von 700 mcg zu halten.

Eisen

Obwohl Eisen kein Vitamin ist, ist es ein essenzielles Mineral, das Frauen benötigen, um Anämie vorzubeugen. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 8 mg pro Tag für postmenopausale Frauen, unabhängig davon, ob sie HRT einnehmen. Halten Sie sich an die empfohlene Dosis, da zu viel Eisen Magenverstimmungen verursachen und das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen kann.

Vitamin D

Vitamin D ist lebenswichtig für die richtige Aufnahme von Kalzium, was für die Knochengesundheit entscheidend ist. Ein Kalziumpräparat ist am effektivsten, wenn es zusammen mit Vitamin D eingenommen wird. Die empfohlene Tagesdosis von Kalzium für Frauen beträgt 1.500 mg und sollte mit 400 IE Vitamin D für eine optimale Aufnahme kombiniert werden.

Vitamin-B-Komplex

B-Vitamine sind für Energie notwendig. Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu Anämie sowie zu Demenz bei älteren Menschen führen. Daher wird für Frauen unter HRT zur allgemeinen guten Gesundheit empfohlen, die Ernährung mit Vitamin-B-Komplex zu ergänzen.