Vitamine für Frauen auf HRT

Der weibliche Körper durchläuft eine Vielzahl von Änderungen während des gesamten Lebens . Eine reife Frau gesundheitlichen Bedürfnisse sind mit ihrem Körper verändert , und die physische und psychische Veränderungen durch abgereichertes Hormonen nach der Menopause verursacht erfordern besondere Aufmerksamkeit. Einige Frauen entscheiden sich für fehlenden Hormone , indem sie speziell erstellt Medikamente , um die Beschwerden der Wechseljahre zu reduzieren aufzufüllen. Nahrungsergänzungsmittel können helfen, Offset Gesundheitsrisiken mit einer Hormonersatztherapie verbunden . Hormonersatztherapie (HRT)

Synthetische Drogen HRT sind chemisch veränderte Formen von Hormonen aus dem Urin von schwangeren Stuten abgeleitet . Laut einer Studie von der Women `s Health Initiative können synthetische HRT verursachen Schmerzen in der Brust , Kurzatmigkeit, Brustknoten , Sehstörungen , Schwindel und Depressionen. Die sicherere Option ist bioidentischen Hormone aus Pflanzen hergestellt .

Patienten, die HRT unterliegen einem erhöhten Risiko für Brustkrebs, Schlaganfall, Herzinfarkt , Blutgerinnsel in den Beinen und der Lunge , Eierstockkrebs -und Gebärmutterkrebs . Deshalb ist es wichtig, eine gesunde Ernährung mit Vitaminen, die helfen, die medizinischen Risiken der HRT reduzieren kann ergänzen.
Antioxidantien

Eine Studie nennt die Frauen- Angiographie- Vitamin-und Östrogen ( WAVE) in der Zeitschrift der American Medical Association veröffentlicht Studie berichtet, dass weibliche Teilnehmer koronarer Herzkrankheit auf HRT , die Vitamine C und E haben die höchste Todesrate . Gesamtergebnisse vorgeschlagen Vitamine keine Wirkung auf die koronare Gesundheit der einen oder anderen Art und Weise hatte .
Vitamin K

Knochenmineraldichte drastisch abnimmt nach der Menopause. Vitamin K ist bekannt, den Knochenstoffwechsel , indem sie die Synthese von Osteocalcin (BGP) zu beeinflussen. Daher ist es ratsam, für Frauen in der Menopause , eine tägliche Vitamin-K- Zuschlag von 90mcg zu nehmen.
Vitamin A

Vitamin A ist für die Sehkraft , Zellwachstum und eine gesunde Immun benötigt System . Laut dem Institut für Medizin, mehr als 3.000 mcg pro Tag an diesem Vitamin erhöht das Risiko von Knochenbrüchen . Da Frauen nach der Menopause sind bereits anfällig für Osteoporose, ist es am besten , den Vorschlag, empfohlene Tagesdosis von 700mcg bleiben.
Eisen

Obwohl Eisen ist kein Vitamin, es ist ein wichtiger Mineralstoff , die Frauen brauchen, um Anämie zu verhindern . Die empfohlene Tagesdosis ist 8 mg pro Tag für Frauen nach der Menopause , und zwar unabhängig davon, ob sie auf HRT sind . Halten Sie sich an die empfohlene Dosis , weil zu viel Eisen kann Magenverstimmung und das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen.
Vitamin D

Vitamin D ist wichtig für die richtige Aufnahme von Kalzium , die entscheidend für die Gesundheit der Knochen . Ein Kalzium -Ergänzung ist am effektivsten, wenn mit Vitamin D. Die empfohlene Tagesdosis an Kalzium für Frauen 1500 mg und sollte mit 400 IE Vitamin D für den ultimativen Absorption.
Vitamin B-Komplex kombiniert werden getroffen

B-Vitamine sind für die notwendige Energie . Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu Blutarmut sowie Demenz bei älteren Menschen führen. Daher Ergänzung der Ernährung mit Vitamin B-Komplex ist für die allgemeine Gesundheit bei Frauen auf HRT empfohlen.