Krillöl vs. Fischöl: Was ist besser für Ihre Gesundheit?

Krillöl- und Fischöl-Kapseln können in denselben Reformhäusern gefunden werden und kosten ungefähr das gleiche. Es gibt jedoch spezifische Vorteile für jedes, die basierend auf Ihren Gesundheitsbedürfnissen berücksichtigt werden sollten.

Was ist Krill?

• Krill ist ein gartenähnliches Tier in der Familie der Krustentiere, das als Nahrung für Meereslebewesen wie Wale, Robben und Pinguine dient. Sie werden nur wenige Zentimeter lang und werden kommerziell zum Köder und in Aquarien gefangen.

Krillöl

• Krillöl und Fischöl enthalten Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure, die gegen Entzündungen wirken und die Ansammlung von Plaque in den Arterien verlangsamen. Anders als Fischöl enthält Krillöl jedoch Astaxanthin – ein Pigment, das Krill durch den Verzehr von Phytoplankton hat. Astaxanthin ist ein Antioxidans.

Antioxidantien

• Antioxidantien werden eingenommen, um unsere Körper vor instabilen Molekülen namens freie Radikale zu schützen. Astaxanthin blockiert den Zugriff dieser freien Radikale auf das Gehirn, die Augen und das Nervensystem.

Fischöl

• Fischöl wird wie Krillöl wegen seiner Omega-3-Fettsäuren eingenommen. Fischöl ist ähnlich wie Krillöl, da es Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure enthält. Fischöl wird als Nahrungsergänzungsmittel in Reformhäusern und Lebensmittelgeschäften in Form von Gel-Kapseln verkauft.

Warum einige Krillöl bevorzugen

• Wenn Sie daran interessiert sind, ein regelmäßiges Antioxidans einzunehmen, könnte Krillöl die beste Wahl sein, da es weniger Kalorien enthält. Fischöl-Kapseln enthalten ungefähr 150 bis 160 Kalorien pro Kapsel. Das könnten zu viele zusätzliche Kalorien sein, wenn Sie sich strengen Diäten unterziehen oder versuchen, abzunehmen. Krillöl-Kapseln enthalten nur 10 Kalorien. Zusätzlich wird der fischige Geruch oder Aufstoßen, das mit Fischöl einhergehen kann, bei Krillöl nicht auftreten.