Vitamin B12 und Gewichtsverlust

Vitamin B12 ist wichtig für das allgemeine Wohlbefinden einer Person und eine gute Gesundheit. Obwohl Injektionen kann für Menschen, die einen Mangel an Vitamin B12 sind erforderlich , gibt es keine Beweise dafür, dass die Vitamin- B12-Injektionen auch bei der Gewichtsabnahme zu unterstützen. Funktion

Vitamin B12 ist für Wachstum und Entwicklung des Körpers notwendig . Es hilft, DNA und hilft, rote Blutzellen und Nervenzellen zu produzieren und zu warten. Es hilft auch, die Körperprozess Kohlenhydrate und Folsäure.
Quelle

Vitamin B12 wird , um Proteine ​​in der Nahrung gebunden und wird in tierischen Quellen wie Fisch, Fleisch gefunden , Geflügel-und Milchprodukte.
Weight Loss

Mayo Clinic Ernährungsberaterin Katherine Zeratsky , RD, LD, schreibt, dass keine wissenschaftlichen Beweise vorliegen, beweisen, dass Vitamin B12, in jeder Form, hilft bei der Gewichtsabnahme . Die Spekulation auf einer Studie von 2005 , die zeigten, dass Menschen, die Nahrungsergänzungsmittel nahm , bezogen werden ", einschließlich Vitamin B12 , Gewicht gewann mehr langsam über einen Zeitraum von 10 Jahren als jene , die keine Ergänzungen nahm . "
Theorien /Spekulationen

Die Spekulation hinter Gewichtsverlust ist, dass Vitamin B12, als ein Protein , erhöht die Energie und den Stoffwechsel einer Person. Eine aktive Person ( und jemanden, der ihre empfohlenen Tagesdosis an allen Vitaminen und Mineralstoffen wird ) wird wahrscheinlich mehr Gewicht zu verlieren .
Warnung

Appetitverlust und daraus resultierende Gewichts Verlust kann jedoch ein Symptom von Vitamin B12 -Mangel. Andere Symptome können Haarausfall , Depressionen , Blutarmut oder auch neurologische Symptome wie Verwirrtheit oder Demenz gehören . Menschen, die eine langfristige vegetarische oder vegane Ernährung folgen, sind besonders anfällig für Vitamin-B12 -Mangel.