Fischöl-Dosierung: Optimale Zufuhr für gesundheitliche Vorteile

Vorteile von Fischöl

Das Office of Dietary Supplements und die National Institutes of Health veröffentlichten eine Zusammenfassung der wichtigsten Ergebnisse zu den Vorteilen von Omega-3-Fettsäuren und Gesundheit. Der Bericht ist umfangreich, aber die Anzeichen sind stark, dass Fischöl eine Rolle bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen spielt.

Wie viel sollten Sie einnehmen

Wenn Sie mindestens zweimal pro Woche fetthaltigen Fisch essen, benötigen Sie wahrscheinlich kein Nahrungsergänzungsmittel. Wenn nicht, empfiehlt der Livestrong-Artikel "Why Take Fish Oil Tablets" 100 mg/Tag oder 1 g/Tag, wenn Sie eine koronare Herzkrankheit haben.

Bevor Sie Fischöl einnehmen

Konsultieren Sie Ihren Arzt. Ihr Arzt wird in der Lage sein, die Menge an Fischöl festzulegen, die am besten in Ihre regelmäßige tägliche Ernährung passt und sich als am vorteilhaftesten für Ihren spezifischen Grund für die Einnahme erweisen wird.