Vitamine für die Prämenopause: Unterstützen Sie Ihre hormonelle Gesundheit

Einleitung

Prämenopause (oder Perimenopause) ist eine Zeit, die von körperlichen und hormonellen Veränderungen geprägt ist. Während dieser Zeit bereitet sich der Körper auf die Veränderungen der Menopause vor. Die Beschwerden, die viele Frauen von diesen Veränderungen erleben, können mit angemessener ernährungsphysiologischer Pflege behandelt werden, die die Einnahme von Vitaminpräparaten umfasst.

Allgemeines

Linda Rola schreibt auf SafeMenopauseSolutions.com, dass das allgemeine hormonelle Gleichgewicht einer Frau berücksichtigt werden muss, wenn man Vitamine für die Prämenopause in Betracht zieht.

Symptome

Symptome wie Gewichtszunahme, unerklärliche Kopfschmerzen, Hitzewallungen, Schmerzen oder Steifheit in den Gelenken können laut Rola Anzeichen für die Prämenopause sein. Sie berichtet, dass sie Linderung für einige dieser Symptome gefunden hat, indem sie Vitamine zusätzlich zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.

Vitamin-Empfehlungen

Laut Anne Collins auf AnneCollins.com sollten Frauen, die die Prämenopause erleben, die Dosen der Vitamine A, B-Komplex, C, D und E erhöhen. Frauen in der Prämenopause sollten auch Bioflavonoide zu ihrem Vitaminregime hinzufügen. Diese Vitamine fördern die Geschmeidigkeit der Gewebe, gleichen die Hormone aus, helfen beim Metabolisieren von Zucker und wirken Hitzewallungen entgegen.

Andere Nahrungsergänzungsmittel

Schwarzer Cohosh, Dong Quai, Sojaisoflavone und Rotklee können helfen, Symptome wie Hitzewallungen und Herzklopfen zu behandeln. Sie können auch bei prämenstruellen Beschwerden helfen und bestimmte Krebsarten vorbeugen, die mit einer hormonellen Veränderung verbunden sind.

Warnung

Rola erklärt, dass ein aus dem Gleichgewicht geratener Körper in jedem Alter Symptome der Prämenopause zeigen kann. Frauen, die nicht im prämenopausalen Alter – zwischen 35 und 45 – sind und Symptome erleben, die mit der Prämenopause verbunden sind (PMS, Stimmungsschwankungen und Gewichtszunahme), sollten darüber nachdenken, den Nährwert ihrer Ernährung aufzufrischen. Sie möchten möglicherweise auch mit ihrem Gesundheitsdienstleister über diese Symptome während ihrer jährlichen Untersuchung sprechen.