Welche Art von Vitamine brauche ich

? Der menschliche Körper benötigt eine Vielzahl von Vitaminen, um am besten funktionieren . Da viele Menschen nicht genug dieser Vitamine in der Nahrung zu bekommen, ist es oft notwendig, eine Vitamin- Ergänzung zu nehmen , um die Differenz auszugleichen . Die am häufigsten ergänzt Vitamine A, C , E, und eine Gruppe von Nährstoffen , wie die B-Vitamine bekannt. Funktion

Vitamine dienen einer Vielzahl von Funktionen im menschlichen Körper, einschließlich Regulierung der Stoffwechsel und die Vorbeugung von Krankheiten . Es ist wichtig, Vitamine regelmäßig einnehmen , ihre Vorteile zu erleben.
Missverständnisse

Einige Leute denken fälschlicherweise, dass es notwendig für jeden, Vitaminpräparate zu nehmen. Da Vitamine sind reichlich in frischem Obst und Gemüse , eine Ernährung reich an diesen Lebensmitteln kann genügend Nahrung für sich zu schaffen.
Überlegungen

Verschiedene Altersgruppen und Geschlechter neigen dazu, eine Reihe von Vitaminmangel haben . Es gibt viele verschiedene Arten von Multivitaminpräparate zu den Heide muss bestimmte demografische zugeschnitten. Fragen Sie Ihren Arzt , ob dies für Sie geeignet sein.
Warnung

Obwohl Vitamine sind nützlich und notwendig für den Körper , ist es möglich, zu viele von ihnen zu nehmen. Nehmen Sie nicht mehr dann zu empfehlen, da dies nicht Nutzen zu erhöhen und kann gefährlich sein.
Arten von Vitaminen

Ihr Körper braucht 13 Vitamine , von denen sie produziert zwei , D und K. die anderen für die richtige biologische Funktionen notwendigen Vitamine sind die Vitamine A , C , E und die B-Vitamine . (Ref. 3 ).