Etiketten von Vitaminpräparaten verstehen: Ein umfassender Ratgeber

Die U.S. Food and Drug Administration (FDA) reguliert die Produktetiketten von Nahrungsergänzungsmitteln, wie Vitaminpräparate. Nahrungsergänzungsmittel werden als eine Art von Lebensmittel reguliert, nicht als eine Art von Arzneimittel. Die FDA verlangt, dass Etiketten von Vitaminpräparaten bestimmte Informationen enthalten, wie die Portionsgröße, Zutaten, Warnhinweise und mögliche Nebenwirkungen. Lesen Sie immer die Etiketten von Vitaminpräparaten, bevor Sie das Präparat kaufen oder verwenden. Darüber hinaus sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Vitaminpräparate einnehmen, da einige Präparate Nebenwirkungen verursachen oder mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren können.

Anleitung

1. Suchen Sie nach einem Feld mit der Bezeichnung „Nährwertangaben“ auf der Rückseite der Flasche.
2. Finden Sie die Portionsgröße im Feld „Nährwertangaben“: Die Portionsgröße ist, wie viele Pillen oder Kapseln Sie einnehmen sollten. Stellen Sie sicher, dass Sie die Anweisungen befolgen, wie oft Sie das Präparat einnehmen sollen; nehmen Sie keine größere Dosis oder eine häufigere Dosis ein als empfohlen.
3. Studieren Sie die Liste der ernährungsphysiologischen Inhaltsstoffe, die sich unterhalb der Portionsgröße befindet: Diese Liste berichtet alle ernährungsphysiologischen Inhaltsstoffe im Vitamin und den Prozentsatz des empfohlenen Tagesbedarfs, falls einer für diesen Nährstoff existiert. Zum Beispiel könnte ein Vitaminpräparat Vitamin B-12, Kalzium und Eisen auflisten. Wenn Sie einen spezifischen Nährstoffmangel haben, stellen Sie sicher, dass das Präparat diesen Nährstoff enthält und in ausreichenden Mengen.
4. Suchen Sie nach Warnungen, Vorsichtsmaßnahmen oder möglichen Nebenwirkungen: Diese können unterhalb des Felds „Nährwertangaben“ oder daneben aufgeführt sein. Zum Beispiel sollten schwangere Frauen bestimmte Präparate nicht einnehmen, und bestimmte Medikamente können mit Präparaten interagieren.
5. Überprüfen Sie das Haltbarkeitsdatum, das unterhalb des Felds „Nährwertangaben“ aufgeführt ist: Nehmen Sie keine Vitaminpräparate ein, die abgelaufen sind.
6. Lesen Sie alle Haftungsausschlüsse, die mit Produktansprüchen gedruckt sind: Die FDA genehmigt Vitaminpräparate nicht zur Behandlung bestimmter Gesundheitszustände. Nehmen Sie niemals Vitamine oder andere Nahrungsergänzungsmittel anstelle von verschriebenen Medikamenten ein.