Pränatalvitamine vs. Multivitamine: Wichtige Unterschiede & Vorteile

Pränatalvitamine sind eine Vielzahl von Vitaminen, die mit den spezifischen Nährstoffen erstellt wurden, die notwendig sind, um sowohl eine Mutter als auch den Fötus während der neun Monate der Schwangerschaft zu ernähren. Pränatalvitamine werden auch für Mütter empfohlen, die stillen, um sicherzustellen, dass sie weiterhin die richtige Menge an Nährstoffen für sich selbst und ihr Baby erhalten. Multivitamine sind mit den täglichen empfohlenen Dosen von Vitaminen und gelegentlich Mineralstoffen für einen gesunden Erwachsenen konzipiert. Während Multivitamine für Erwachsene vorteilhaft sind, werden sie für schwangere Frauen nicht empfohlen, da sie unzureichende Mengen einiger Nährstoffe und höhere als empfohlene Mengen anderer enthalten.

Anleitung

1. Kalzium

   Kalzium fördert die Knochen- und Kreislaufentwicklung von Föten. Pränatalvitamine enthalten typischerweise 300 mg pro Tag.

2. Zink

   Eine Studie, die vom Center for Human Nutrition, Department of International Health und der Johns Hopkins School of Hygiene and Public Health veröffentlicht wurde, berichtete, dass die Einnahme von Zinkpräparaten während der Schwangerschaft die „fetale neurobehaviorale Entwicklung“ positiv beeinflusst.

3. Folsäure

   Laut der Mayo Clinic „hilft Folsäure, Neuralrohrdefekte zu verhindern – schwere Abnormalitäten des Gehirns und des Rückenmarks. Folsäure kann auch das Risiko für eine Frühgeburt und niedriges Geburtsgewicht senken.“ Während Folsäure in Multivitaminen erhältlich ist, enthalten Multivitamine nicht die notwendige Menge für schwangere Frauen von 1 mg pro Tag.

4. Vitamin A

   Multivitamine enthalten zu viel Vitamin A, um für schwangere Frauen gesund zu sein. Große Mengen an Vitamin A stehen in Verbindung mit Geburtsfehlern, einschließlich offener Bauchhöhlen und Herzfehlern.

5. Vitamin C

   Laut einer Studie der Cochrane Pregnancy and Childbirth Group Trials Register sind erhöhte Mengen an Vitamin C in der Schwangerschaft wesentlich, um Prä-Eklampsie, Anämie und niedriges Geburtsgewicht zu verhindern. Aus diesem Grund sind Pränatalvitamine typischerweise mit 400 Prozent der Tagesdosis an Vitamin C gefüllt.

6. DHA

   Eine Studie, die im Journal for Progressive Lipid Development veröffentlicht wurde, fand heraus, dass „Kinder, deren Mütter während der Schwangerschaft mit DHA supplementiert wurden, eine verbesserte kognitive Funktion, Sehschärfe und insgesamt eine verbesserte Gehirnentwicklung hatten.“