Was ist der Unterschied zwischen Fish Oil & Leinsamenöl

? Beide Fischöl und Leinöl enthalten Omega-3 , aber sie sind nicht die gleiche Art von Omega-3 . Fischöl enthält EPA und DHA Fettsäuren , während Leinsamen enthält ALA -Fettsäuren. Fischöl

Fischöl hilft , den Cholesterinspiegel sowie Kampf Entzündung im Körper zu reduzieren. Fischöl wird in Kapselform Gel , Flüssigkeit oder durch den Verzehr von Fischen in der Ernährung. Fischöl enthält docasahexaenoic (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA) Säuren.
Leinöl

Leinsamen -Öl ist auch ein Omega- 3, sondern enthält alpha- Linolensäure ( ALA) dass Fischöl enthält nicht. Es ist vorteilhaft für die Entzündung und Cholesterin. ALA ist auch gut für das Herz , da es kann helfen zu verhindern Herzinfarkte.
Bedeutung

Beide Fischöl und Leinsamen-Öl Kampf Entzündung und gut für die Senkung sind Cholesterinspiegel. Der Unterschied ist die Art, wie DHA und EPA in Fischöl niedrigere Triglyzeride, während Leinsamen-Öl reduziert die Gesamt schlechte Cholesterin .
Überlegungen

Für diejenigen, die vegan sind , Leinsamen Öl wird die klare Wahl sein, da es auf pflanzlicher Basis . Für alle anderen, eine Kombination aus Leinsamen und Fischöl zusammen ist der beste Weg, um von beiden zu profitieren.
Warnung

Fischöl Ergänzung dazu neigt, in der Qualität variieren , so ist es wichtig zu wissen, welche Arten das Öl kam und wie produziert das Unternehmen das Öl. Einige dieser Informationen auf dem Etikett auf der Flasche von Fischöl sein.