Topische Vitamine: Ein Leitfaden für effektive Hautvorteile

Nicht alle Vitamine sind gleich. Während Sie vielleicht denken, dass Sie täglich eine ausgewogene Dosis an Vitaminen bekommen, indem Sie ein Multivitamin schlucken, bekommen Sie wahrscheinlich nicht genug, um irgendwelche der Vorteile zu bemerken, die diese Vitamine bieten können. Topische Vitamine unterscheiden sich von anderen Vitaminen darin, dass sie direkt auf die Haut aufgetragen werden (da sie Teil bestimmter Hautpflegecremes sind). Laut einem Artikel vom Juli 2008 aus dem Journal of Drugs in Dermatology: „Vitamine A, C, E und B3 haben starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften gezeigt, aber um optimale Wirksamkeit zu erreichen, müssen Produkte in geeigneten Formulierungen verabreicht werden.“

Anleitung

1. Hautverbessernde Vorteile

   • 1

     Verwenden Sie eine Vitamin-E-Creme, um UV-Schäden rückgängig zu machen. Laut einem Artikel vom Juli 2008 aus dem Journal of Drugs in Dermatology hat sich gezeigt, dass Vitamin-E-Creme Falten und Verfärbungen durch schädliche UV-Strahlen verringert.

   • 2

     Verwenden Sie eine Vitamin-C-Creme, um Ihre Haut zu schützen. Topisches Vitamin C hat viel mit Vitamin E gemeinsam, da es hilft, UV-geschädigte Haut zu reparieren und Falten zu glätten. Wenn topisch angewendet, kann Vitamin C Ihre Haut auch vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne schützen.

   • 3

     Verwenden Sie Retinol, um raue Haut zu glätten und Akne zu verhindern. Retinol enthält Retinoide, die aus Vitamin A stammen. Retinoide sind lipidlöslich, was bedeutet, dass sie leicht in die Haut eindringen können. Wenn topisch angewendet, hat sich gezeigt, dass Retinol die Rauheit der Haut glättet. Es kann auch helfen, Akneausbrüche zu verhindern. Es hilft auch, UV-Schäden zu reparieren.

   • 4

     Essen Sie mehr Fleisch, Fisch und Vollkornprodukte. Um die hautverbessernden Vorteile von Niacinamid (dem Wirkstoff von Vitamin B3) zu genießen, ist der Verzehr von mehr Fleisch, Fisch und Vollkornprodukten unerlässlich. Diese Lebensmittel enthalten die höchsten Mengen an Niacinamid, das helfen kann, Ihren Hautton auszugleichen.

   • 5

     Tragen Sie Niacinamid-Creme direkt auf die Haut auf. Es hat sich gezeigt, dass es trockene Haut, Akne, UV-Schäden, Bläschenbildungserkrankungen behandelt. Als Creme kann es auch auf Schnitte und Schürfwunden aufgetragen werden, um den Heilungsprozess zu unterstützen.

2. Topische Vitamine mischen

   • 6

     Verwenden Sie Vitamine A, C und E zusammen. Jede der oben genannten topischen Vitamine kann zusammen verwendet werden. Viele Produkte auf dem Markt enthalten ohnehin eines oder mehrere dieser Vitamine. Eine beliebte Mischung umfasst Vitamine A, C und E. Gemeinsam verwendet können diese Vitamine die Haut vor schädlichen Umweltschadstoffen und UV-Strahlen schützen.

   • 7

     Mischen Sie ein wenig Vitamin K in Ihre Routine. Da die Verwendungen von Vitamin K so anders sind als die topischen Vitamine, die in Abschnitt eins aufgeführt sind, kann eine Vitamin-K-Creme mit jedem von ihnen verwendet werden. Häufig wird sie an den Beinen von Frauen aufgetragen, um das Erscheinungsbild von Besenreisern, Blutergüssen, Narben und Dehnungsstreifen zu reduzieren.

   • 8

     Verwenden Sie Vitamin A an Ihren Beinen, um das Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren. Studien haben gezeigt, dass Vitamin-A-Cremes, die über einen langen Zeitraum verwendet werden, das Erscheinungsbild von Cellulite an Ihrem Körper verringern können. Da Sie es an einem anderen Bereich auftreten (die in Abschnitt eins besprochenen topischen Vitamine sind hauptsächlich für Ihr Gesicht), kann Vitamin-A-Creme gegen Cellulite zusammen mit jeder der anderen topischen Vitaminformeln verwendet werden.