Flüssige vs. Pillen-Vitamine: Was ist das Richtige für Sie?

Es gibt viele Optionen, aus denen man wählen kann, wenn man ein Vitaminpräparat kauft. Vitamine sind rezeptfrei in flüssiger, Pillen-, Kapsel- und kauvbarer Form erhältlich.

Überlegungen

Wenn Sie überlegen, ob Sie normale Vitamine oder flüssige Vitamine kaufen sollen, könnte Ihre Entscheidung davon abhängen, wie viel Sie ausgeben möchten.

Beweise

Flüssige Vitamine kosten im Allgemeinen mehr als normale Vitamine, sind aber konzentrierter und haben eine Absorptionsrate von 85 bis 90 Prozent. Laut „The Physicians' Desk Reference“ können normale Vitamine mit nur 20 Prozent absorbiert werden. Der Körper absorbiert flüssige Vitamine auch schneller, da sie nicht so viel Zeit zum Auflösen im Magen und Darm benötigen.

Der Zuckerfaktor

Flüssige Vitamine können manchmal einen unangenehmen Geschmack haben. Zucker wird oft als Hauptbestandteil des Produkts verwendet, um es besser schmecken zu lassen. Dies wiederum mag für diabetische Patienten und diejenigen, die eine zuckerarme Ernährung einhalten, nicht geeignet sein.

Vorteile

Jemand, der von einem Arzt verpflichtet ist, viele Vitamine pro Tag einzunehmen, könnte feststellen, dass die Einnahme in flüssiger Form leichter für den Hals ist. Manche Menschen neigen dazu, beim Schlucken von Pillen zu würgen, besonders viele auf einmal.

Wissenswertes

Kinder, die ein Multivitamin einnehmen müssen, bevorzugen möglicherweise kauvbare Vitamine gegenüber anderen Arten. Ein flüssiges Vitamin mit etwas Saft zu mischen, kann ebenfalls helfen, ihm einen besseren Geschmack zu verleihen.