Wesentliche Vitamine für Bodybuilding: Kraftstoff für Muskelwachstum und Regeneration

Bodybuilding ist eine Sportart. Es erfordert eine enorme Menge an Opfer, harter Arbeit und Disziplin. Vielleicht ist das wichtigste Element des Bodybuildings die Ernährung. Wenn Genetik und Training ähnlich sind, wird derjenige mit dem besten Ernährungsprogramm gewinnen.

Vorteile

Die richtige Vitamin- und Nahrungsergänzungsmischung hilft Bodybuildern, die anaerobe und aerobe Kapazität zu steigern, die Muskelregeneration zu unterstützen und die Produktion von Wachstumshormonen zu erhöhen.

Arten

B-Komplex-Vitamine steigern das Energieniveau und haben anabole Eigenschaften. Octacosanol (Weizenkeim) erhöht die aerobe Kapazität. Kreatin erhöht die anaerobe Kapazität. Arginin hilft, die Produktion von Wachstumshormon zu steigern. Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) helfen beim Muskelaufbau und der Regeneration.

Irrtümer

Während eines Trainings gewinnen Sie Ihre Energie aus Kohlenhydraten und Fetten. Sie müssen Kohlenhydrate essen, um während eines Trainings ein hohes Energieniveau zu haben.

Warnung

Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsprogramm beginnen, insbesondere wenn Sie derzeit Medikamente einnehmen.

Expertenwissen

Vitamin-Nahrungsergänzungsmittel sind eine Ergänzung zu einem bereits gesunden Ernährungsprogramm. Alle richtigen Vitamine der Welt werden nichts nützen, wenn Sie täglich Junk Food essen und Alkohol trinken.