Biotin bei Haarausfall: Was die Wissenschaft sagt

Die Nahrungsergänzungsmittelindustrie hat die Verwendung von Biotin, einem B-Vitamin, als Heilmittel gegen Haarausfall weit verbreitet gemacht. Trotz der Popularität von Supplementen und Shampoos, die Biotin enthalten, gibt es keine Belege, die seine Verwendung als Behandlung für ausdünnendes Haar unterstützen, außer bei Personen, bei denen ein Biotinmangel diagnostiziert wurde.

Biotinmangel

Laut den National Institutes of Health sind Biotinpräparate wirksam bei der Behandlung eines akuten Mangels an der Verbindung. Biotinmangel ist äußerst selten, aber Symptome können Haarausfall und spröde Nägel umfassen.

Volksanwendung

Biotin wird in der modernen Volksmedizin häufig als Heilmittel gegen männlichen Glatzenhaar, sprödes Haar, kreisrunden Haarausfall, Schuppen und andere Zustände verwendet, die die Haargesundheit betreffen. Diese Anwendungen werden durch wissenschaftliche Belege nicht unterstützt.

Verwendung in Shampoo

Aufgrund der Popularität von Biotin als Heilmittel gegen Haarausfall wird es häufig in Shampoos und Conditionern enthalten. B-Vitamine werden nicht gut durch die Haut absorbiert, daher können Biotin-Shampoos keinen Biotinmangel beheben.

Überlegungen

Während eine Biotin-Supplementierung wahrscheinlich nicht zu einem verbesserten Haarwachstum führt, ist ihre Verwendung im Allgemeinen harmlos. Biotin hat keine bekannten Nebenwirkungen oder Arzneimittelwechselwirkungen.

Dosierung

Die empfohlene Tageszufuhr (RDA) für Biotin laut der U.S. Food and Drug Administration beträgt 300 mg täglich. Diese Dosis ist ausreichend, um die meisten Fälle von Biotinmangel zu behandeln.