Vitaminlösungen gegen Schuppen: Ursachen, Prävention & Behandlung

Schuppen sind ein häufiger Zustand, der zum Abstoßen von Hautschuppen von der Kopfhaut führt. Sie treten häufiger bei Männern auf und sind mit fettiger Haut statt trockener Haut verbunden. Seltenes Haarewaschen kann Schuppen verursachen, kann aber auch durch Gesundheitsveränderungen ausgelöst werden. Diese Veränderungen können gesteigerten Stress, Hormonungleichgewicht, Immundefizite oder Parkinson-Krankheit umfassen. Es wurde auch mit Vitaminmängeln in Verbindung gebracht, insbesondere Vitamin-B-Komplex. Vitamine können verwendet werden, um Schuppen zu verbessern, da sie der Haut- und Haargesundheit zugutekommen, helfen, die Hautfeuchtigkeit auszugleichen und die Durchblutung zu erhöhen.

Vitamin B

Nehmen Sie ein Vitamin-B-Komplex-Präparat ein. Laut Phyllis Balch C.N.C. in ihrem Buch „Prescription for Nutritional Healing“ ist Vitamin B tatsächlich ein Komplex ähnlicher Nährstoffe. Dieser Komplex kommt der allgemeinen Gesundheit des Körpers zugute, insbesondere Haut, Haaren, Leber und Nerven. Ungleichgewichte oder Mängel an Vitamin B können auftreten, wenn die Nährstoffaufnahme niedrig ist. Dies tritt natürlicherweise mit dem Alter auf, aber Stress und andere Gesundheitsfaktoren können Nährstoffaufnahmeprobleme verursachen.

Thiamin und Niacin, Vitamin B1 und B3 jeweils, verbessern die Durchblutung. Ein erhöhter Blutfluss zur Kopfhaut kann helfen, Schuppen zu reduzieren und die Hautgesundheit zu verbessern. Riboflavin, auch bekannt als B2, hilft, Schuppen zu reduzieren und die Haut- und Haargesundheit zu verbessern, indem es deren Sauerstoffnutzung erhöht. Biotin ist ebenfalls notwendig für Haut- und Haargesundheit. Biotinmängel sind selten, können aber zu Schuppen und anderen Kopfhauterkrankungen führen. Ein Mangel an Vitamin B6 kann ebenfalls zu schuppiger Haut und Haarausfall führen.

Vitamin E

Supplementieren Sie mit Vitamin E. Wie Vitamin B hilft dieses Vitamin, die Durchblutung der Haut zu erhöhen. Vitamin E unterstützt die Verbesserung der Gesundheit von Haut und Haaren. Natürliche Quellen von Vitamin E, oft als d-alpha-Tocopherol gekennzeichnet, werden leichter absorbiert. Um mehr Vitamin E aus Lebensmitteln zu erhalten, wählen Sie grünes Blattgemüse, kaltgepresste Öle, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte und Vollkornreis.

Beachten Sie, dass Vitamin-Blutspiegel mit ausreichenden Mengen an Zink, die aus Ihrer Ernährung oder einem Multimineralpräparat aufgenommen werden, aufrechterhalten werden. Wenn Sie ein Eisenpräparat einnehmen, nehmen Sie es zur entgegengesetzten Tageszeit wie das Vitamin-E-Präparat ein, da anorganische Formen von Eisen Vitamin E zerstören können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie zusätzliches Vitamin E einnehmen, wenn Sie Diabetes, eine überaktive Schilddrüse, Bluthochdruck, rheumatische Herzkrankheit haben oder Antikoagulanzien einnehmen.

Vitamine A und C

Vitamin A hilft, Hauterkrankungen und trockene Haut zu verhindern. Es ist auch notwendig im Prozess der Reparatur beschädigter Haut und verbessert trockene Haut- und Haarbedingungen. Vitamin A wird oft erfolgreich als Beta-Carotin eingenommen. Für diejenigen, die Diabetes oder eine Unterfunktion der Schilddrüse haben, kann die Leber Beta-Carotin möglicherweise nicht in Vitamin A umwandeln. Die Einnahme von Vitamin C unterstützt die Funktion von Vitamin E und erhöht die Heilung der Kopfhaut. Es verhindert auch Haut- und Gewebeschäden durch Schuppenreizung.