Folsäure und Herz-Kreislauf-Gesundheit: Ihre Blutgefäße schützen

Der Hauptvorteil von Folsäure für Blutgefäße ist ihre Fähigkeit, Homocysteinspiegel zu regulieren. Obwohl es viele Faktoren gibt, ist Homocystein einer der beitragenden Faktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Gefahr

Zu viel einer Aminosäure namens Homocystein kann laut der American Heart Association mit einer höheren Rate von Arteriosklerose der Blutgefäße in Verbindung stehen.

Folsäure-Nutzen

Folsäure ist die synthetische Version des B-Vitamins Folat, laut dem Office of Dietary Supplements. Diese Folsäure hilft, überschüssiges Homocystein im Körper abzubauen und es aus dem System zu eliminieren.

Gefährliche Verbindung

Ein weiterer Beweis zeigt einen Zusammenhang zwischen tödlicher koronarer Herzkrankheit und niedrigen Folsäurespiegeln im Blut, laut der American Heart Association.

Fehlende Beweise

Wissenschaftler finden es schwierig, eine direkte Ursache-Wirkungs-Beziehung zwischen der Senkung von Homocystein und der Senkung der Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen nachzuweisen. Dies liegt vielleicht daran, dass viele Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen andere Risikofaktoren wie Adipositas, hohen Blutdruck und hohes Cholesterin haben.

Maximale Dosierung

Es gibt kein direktes Risiko bei der Einnahme von Folsäure, aber wenn bereits ein B12-Mangel besteht, könnte übermäßige Folsäure Mangelerscheinungen auslösen, wie Nervenschäden. Die tägliche Nahrungsergänzungsmittel-Einnahme von Folsäure sollte 1000 Mikrogramm nicht überschreiten.