Stimmung und Energie steigern: Ein Leitfaden für Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel

Sie können die benötigten Vitamine normalerweise aus den Lebensmitteln beziehen, die Sie essen, aber nur wenn Sie eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen, die die richtigen Mengen an vitaminreichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse enthält. Manche Menschen müssen Vitaminpräparate einnehmen. Vitaminpräparate können helfen, wenn jemand krank ist, und sie können eingenommen werden, um Stimmung und Energie zu steigern.

Vitamin B

Ein stimmungsaufhellendes Vitamin ist der Vitamin-B-Komplex. Vitamin B6 ist das Vitamin, das die Stimmung hebt. Laut „The Complete Book of Vitamin Cures“ kann es eingenommen werden, um die depressiven Symptome von PMS zu bekämpfen, und es kann zusammen mit anderen Kräuterpräparaten wie Johanniskraut anstelle von Angstmedikamenten verwendet werden. Der B-Komplex ist reich an Folsäure, was etwas ist, das depressiven Menschen fehlen kann.

Vitamin C

Genug Vitamin C zu bekommen, hält das Immunsystem gut funktionsfähig, was bei der Bekämpfung von Depressionen und der Steigerung der Energie helfen kann, laut „Healing With Vitamins“. Wenn das Immunsystem richtig funktioniert, kann der Körper mit höherer Kapazität arbeiten, was zu einer glücklicheren Stimmung und mehr Energie für die Erledigung von Dingen führt.

Selen

„Healing With Vitamins“ besagt auch, dass das Mineral Selen helfen kann, Depressionen zu bekämpfen und Ihre Stimmung zu heben. Nur 70 Mikrogramm Selen pro Tag können helfen, Müdigkeit, Angst und Depressionen zu bekämpfen.