South Beach Diät Lebensmittel zu vermeiden

Dieters, zu folgen, die South Beach Diät Gewicht zu verlieren durch die Begrenzung der Aufnahme von Kohlenhydraten und Fetten und sie mit Proteinen ersetzen zu wählen. Die South Beach Diät funktioniert in drei Phasen , wobei jede Phase mit verschiedenen Lebensmitteln zu vermeiden . General Restrictions

Die erste Phase der Diät hat die strengsten Lebensmittel Einschränkungen . Keine Stärken sind erlaubt, wie Brot , Müsli, Haferflocken , Nudeln und alle Backwaren.
Spezifische Grenzwerte

Die erste Phase Grenzen Milch auf eine halbe Tasse Klar fettfreie Joghurt. Sie müssen alle anderen Milchprodukte, wie Milch und Käse zu vermeiden.
Weitere Einschränkungen

In Phase eins , Obst und Gemüse enthalten, Stärken, wie Kartoffeln, sind ebenfalls tabu.
Flüssigkeiten

Die South Beach Diät begrenzt Koffeinkonsum auf eine Portion pro Tag , und Alkohol ist nicht gestattet.

Lessened Einschränkungen

die zweite Phase der South Beach Diät erleichtert , aber immer noch Einschränkungen verbietet raffinierte Stärke , Dosenfrüchte und Säfte , und stärkehaltige Gemüse wie Kartoffeln, Mais und Karotten.

Wartung

Phase drei der South Beach Diät ist über die Aufrechterhaltung Ihr neues Gewicht , sollten Sie immer noch die Lebensmittel zu vermeiden, von Phase zwei