Nutrisystem-Mahlzeitenanforderungen: Pläne, Ernährung & mehr

Einführung

Nutrisystem ist ein Diät-Service-Programm basierend auf dem Glykämischen Index. Laut glycemicindex.com sind Lebensmittel mit niedriger Bewertung am besten zum Abnehmen. Beim Nutrisystem-Plan ist kein Kalorienzählen erforderlich, und Ihre haltbaren Lebensmittel werden direkt nach Hause geliefert.

Anforderungen

• Pläne für Männer, Frauen und Senioren bestehen aus drei Mahlzeiten pro Tag, einem Dessert und einem Snack. Nutrisystem-Auswahlen sind portionkontrolliert, und Sie fügen frisches Obst und Milchprodukte für eine vollständige Mahlzeit hinzu. Diabetiker- und Vegetarierpläne sind auf ihrer Website (nutrisystem.com) verfügbar.

Lebensmitteleinkäufe für Frauen

• Frauen müssen zum Frühstück eine Frucht und ein Milchprodukt oder Protein hinzufügen. Zum Mittagessen fügen Sie ein Milchprodukt oder Protein und einen Salat hinzu. Zum Abendessen benötigt man einen Salat, ein Fett und zwei Gemüse, um vollständig zu sein. Ihr Snack kann entweder eine Nutrisystem-Wahl oder ein Milchprodukt oder Protein und eine Frucht sein.

Lebensmitteleinkäufe für Männer

• Zusätzlich zu den Ergänzungen für Frauen müssen Männer zum Frühstück, Mittag- und Abendessen ein Kohlenhydrat mehr hinzufügen. Ein Fett zum Abendessen wird ebenfalls empfohlen. Wenn Sie mehr als 100 Pfund abnehmen müssen, fügen Sie zum Frühstück ein zusätzliches Kohlenhydrat und zum Mittagessen eine Frucht hinzu (gilt für Männer und Frauen).

Risiken

• Verwenden Sie den Nutrisystem-Plan nicht, wenn Sie eine Essstörung haben, schwanger sind oder stillen. Beachten Sie, dass Sie, wenn Sie eine Erdnussallergie haben, auch NutriSystem-Lebensmittel vermeiden sollten. Sie müssen Ihren Mahlzeiten genügend Lebensmitteleinkäufe hinzufügen, um genug Kalorien zu sich zu nehmen, um einen gesunden Körper zu unterstützen.

Kosten

• Die Kosten, um das Programm zu starten, betragen ungefähr 200 bis 300 $, ohne ergänzende Lebensmittelprodukte. Nutrisystem bietet ein Autoship-Programm an, das Versandgebühren erlässt und Ihnen einen 10-prozentigen Rabatt auf Ihre Bestellung gewährt.