Enzyme & Probiotika: Ihr Leitfaden für Darmgesundheit & Wohlbefinden

Was Sie benötigen

• Probiotikareiche Lebensmittel
• Nahrungsergänzungsmittel

Anleitung

1. Verstehen Sie, was ein Probiotikum ist: ein gesunder Organismus, der im menschlichen Verdauungstrakt lebt. Die Steigerung dieser Organismen soll nachweislich positive Auswirkungen auf die Gesundheit des menschlichen Körpers haben.
2. Nehmen Sie ausreichend Probiotika zu sich, gemessen in koloniebildenden Einheiten (KBE). Je nach Empfehlung Ihres Arztes oder dem Grad der Unterstützung, die Sie Ihrem Körper zukommen lassen möchten, liegen die für Nahrungsergänzungsmittel verwendeten Probiotikumswerte zwischen 250 Millionen KBE und 2 Milliarden KBE oder mehr.
3. Wählen Sie die richtigen Lebensmittel. Probiotika sind lebendig. Es gibt keinen Weg darum herum. Wenn Sie Ihren Verzehr dieses lebenden Organismus steigern möchten, ist es wichtig, eine gesunde und sichere Quelle für Probiotika zu konsumieren. Viele Milchprodukte enthalten Lactobacillus, also Milchsäurebakterien, aber die beste Wahl für Nahrungsergänzungsmittel ist oft in Kapselform.
4. Seien Sie sich der Wechselwirkung mit Enzymen bewusst. In bestimmten Lebensmitteln enthaltene Enzyme können verhindern, dass sich probiotische Organismen an den Darmwänden anhaften. Verschiedene Probiotika bieten unterschiedliche Empfehlungen für die Einnahme. Um die Wechselwirkung zwischen Probiotika und Enzymen zu verringern, wählen Sie ein Produkt, das vor dem Schlafengehen ohne Nahrung eingenommen werden kann.