Ziehen Sie die Möglichkeit eines Kupfermangels in Betracht, wenn Sie an Osteoporose oder Arthrose leiden. Obwohl auch andere Erkrankungen zu Knochenverlust führen, kann ein Kupfermangel das Problem verschlimmern.
Notieren Sie Ihr tägliches Energieniveau. Zusammen mit chronischer Müdigkeit und einem allgemeinen Energiemangel können Sie eine Blässe der Haut und Appetitlosigkeit erleben. Wenn diese Symptome anhalten, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Lassen Sie einen Bluttest durchführen, um einen Kupfermangel festzustellen, wenn Sie Vegetarier sind und keine nennenswerten Mengen an Nüssen, Erbsen oder Vollkornprodukten zu sich nehmen. Rotes Fleisch und Meeresfrüchte sind gute Kupferquellen, aber Sie können auch ausreichende Mengen des Minerals durch den Verzehr von vielen Nüssen, Hülsenfrüchten und unverarbeiteten Getreideprodukten aufnehmen.
Achten Sie auf das Wachstumstempo Ihres Säuglings, wenn Sie nicht stillen. Kuhmilch allein liefert kein Kupfer, aber Ihr Baby erhält ausreichende Mengen, wenn Sie stillen. Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Babys, bevor Sie ein Kupfer-Ersatzregime für Ihr Kind beginnen. Nehmen Sie zudem an häufigen Vorsorgeuntersuchungen teil und lassen Sie Ihr Blut untersuchen, um sicherzustellen, dass Ihr Körper ein ausreichendes Kupferniveau für die gesunde Entwicklung Ihres Babys aufweist.
Achten Sie auf übermäßigen Haarausfall beim Bürsten oder Kämmen Ihrer Haare. Obwohl es normal ist, bei warmem Wetter mehr Haare zu verlieren, leiden Sie möglicherweise unter einem Kupfermangel, wenn Sie länger als einen Monat eine viel größere Menge Haare auf Ihrer Bürste finden.
Suchen Sie Ihren Arzt auf, um einen Bluttest durchführen zu lassen, wenn Sie die oben genannten Anzeichen eines Kupfermangels zusammen mit Durchfall, Schwäche und Depressionen erleben. Nicht alle Symptome müssen vorhanden sein, abhängig vom Schweregrad des Mangels.
