Mineralstoffpräparate: Risiken, Vorteile & Sicherheitsbedenken

Die Einnahme von Mineralstoffpräparaten ist ein Thema, das große Debatten auslöst. Viele Menschen glauben, dass die Einnahme von Mineralstoffpräparaten für diejenigen geeignet ist, die nicht regelmäßig nahrhafte, ausgewogene Mahlzeiten zu sich nehmen. Andererseits gibt es eine Gruppe von Forschern, die glauben, dass Mineralstoffpräparate gefährlich sein können, wenn sie nicht richtig eingenommen werden, und nur auf Rezept erhältlich sein sollten.

Geschichte

Im Jahr 1986 zitierte Dr. Gail Butterfield vom Veterans Administration Medical Center eine Umfrage der Food and Drug Administration, die zeigte, dass die Mehrheit der Menschen, die Mineralstoffpräparate einnahmen, dies taten, weil sie glaubten, dass die Pillen ihnen zusätzliche Energie geben und sie sich besser fühlen lassen würden. Sie schätzte, dass zu dieser Zeit 11 Prozent der amerikanischen Bevölkerung fünf oder mehr ergänzende Pillen pro Tag einnahmen. Sie sagte, dass dies die Gefahr der Megasubdosierung schafft, die toxische Reaktionen im Körper hervorrufen könnte.

Missverständnisse

Einige Menschen gehen davon aus, dass sie, weil der Körper Mineralien benötigt, um ordnungsgemäß zu funktionieren, große Dosen einnehmen können, um die gesundheitlichen Vorteile zu verdoppeln oder zu verdreifachen. Die American Dietetic Association warnt jedoch, dass die Einnahme großer Dosen von Mineralstoffpräparaten schädlich für die Gesundheit sein kann. Es gibt auch den Missverständnis, dass das Mineralpräparat Zink ein Heilmittel gegen Erkältungen ist. Studien der Cleveland Clinic zeigen, dass Zink hilft, die Reproduktion von Viren zu hemmen, während es die Produktion von virusbekämpfendem Interferon fördert, aber es wird keine Erkältung heilen oder vorbeugen.

Wirkungen

Mineralstoffpräparate können vorteilhaft sein, wenn sie in der richtigen Dosierung eingenommen werden, aber Gefahren können entstehen, wann immer übermäßige Mengen konsumiert werden. Laut The Journal of Pediatric Hematology/Oncology beobachteten Forscher einen 17-jährigen Jungen, der sechs bis sieben Monate lang Zinkpräparate einnahm, um seine Akne zu behandeln. Nachdem er seine Dosis auf mehr als das Vierfache der empfohlenen Tagesdosis erhöht hatte, berichtete der Junge über starke Müdigkeit, unter anderem. Die großen Dosen Zink verursachten schließlich Anämie, Leukopenie und Neutropenie.

Überlegungen

Bevor Sie Mineralstoffpräparate einnehmen, ist es wichtig, dass Sie mit einem Arzt sprechen. Sie sollten Ihre typische Ernährung, Ihre Krankengeschichte und alle verschriebenen Medikamente, die Sie möglicherweise einnehmen, besprechen. Nach Ihrer Besprechung können Sie und Ihr Arzt eine bessere Entscheidung darüber treffen, ob Sie Mineralstoffpräparate einnehmen sollten oder nicht.

Prävention

Sie können jegliche Gefahren verhindern, die durch die Einnahme von Mineralstoffpräparaten entstehen können, indem Sie die Vor- und Nachteile der Präparate recherchieren, bevor Sie sie kaufen. Sie sollten auch nur das einnehmen, was empfohlen wird. Übermäßige Mengen an jedem Vitamin oder Mineral können toxische Auswirkungen auf den Körper haben. Zuletzt verlassen Sie sich nicht nur auf Präparate, um Ihrem Körper die Nährstoffe zu liefern, die er braucht. Finden Sie einen Weg, Obst und Gemüse zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen, und mäßigen Sie Ihren Konsum von rotem Fleisch und Milchprodukten.