Magnesium-Supplemente: Vorteile, Anwendungen & Mangelerscheinungen

Eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralien in unserer täglichen Ernährung ist lebenswichtig für die Erhaltung unserer allgemeinen Gesundheit. Magnesium ist eines der essenziellen Mineralien, die der Körper benötigt, und es muss in eine gesunde Ernährung einbezogen werden. Lesen Sie weiter, um mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Magnesium zu erfahren.

Knochenentwicklung

Magnesium ist essenziell für die gesunde Entwicklung von starken Knochen und Zähnen. Eine Studie aus dem Jahr 2006 von „The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism“ (siehe Ressourcen unten) ergab, dass Teenager-Mädchen, die eine tägliche Zufuhr von 300 mg Magnesium erhielten, einen höheren, gesünderen Knochenmineralgehalt zeigten als diejenigen, die ein Placebo erhielten (siehe Ressourcen).

Osteoporose

Dieselbe Studie aus dem Jahr 2006 bezog sich auch auf die essenzielle Rolle, die Magnesium bei der Steigerung der Knochenmasse spielt, was entscheidend für die Prävention und Behandlung von Osteoporose ist. Die Aufnahme von Magnesium hilft, den Knochenabbau zu verlangsamen und in einigen Fällen sogar umzukehren.

Kalziumabsorption

Eine erhöhte Aufnahme von Kalzium, einem essenziellen Mineral, das der Körper benötigt, ist wirkungslos, ohne eine Erhöhung der Aufnahme von Magnesium, um die Absorption von Kalzium in den Blutkreislauf zu ermöglichen.

Herzkrankheiten

Magnesium spielt eine Rolle bei der Prävention und Behandlung einer Reihe von Erkrankungen, die das Herz betreffen, einschließlich Herzrhythmusstörungen, hohem Blutdruck, hohem Cholesterin und Koronararterienkrankheit. Magnesium hilft auch Muskeln zu entspannen und kann die extreme Herzkontraktion verhindern, die Herzinfarkte verursacht.

Magnesiummangel

Magnesium-Nahrungsergänzungsmittel sind vorteilhaft bei der Linderung der Symptome von Magnesiummangel, einschließlich Wadenkrämpfen, Appetitlosigkeit, Müdigkeit, Depressionen, Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und hohem Blutdruck.

Asthma

Laut der Magnesium Online Library ist Magnesium bei der Behandlung von Asthma vorteilhaft, indem es hilft, die Muskelkrämpfe in den Bronchien zu entspannen, die Asthmaanfälle kennzeichnen. Asthmatiker sollten Magnesium intravenös einnehmen, was das Mineral direkt in den Blutkreislauf liefert. Alternativ können Asthmatiker Magnesium-Nahrungsergänzungsmittel in trinkbarer Form einnehmen, indem sie es heiß trinken (siehe Ressourcen).