Chitosan: Vorteile, Anwendungen & Wissenschaftliche Evidenz – Ein umfassender Leitfaden

Chitosan ist ein Inhaltsstoff, der in zahlreichen Nahrungsergänzungsmitteln vorkommt, die in Reformhäusern erhältlich sind. Hersteller von Chitosan-Produkten behaupten, dass das Produkt zahlreiche fettverbrennende Eigenschaften hat, die einer Person helfen können, die abnehmen möchte. Wenn Sie daran interessiert sind, Chitosan als Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, möchten Sie einige seiner Eigenschaften recherchieren.

Bedeutung

Chitosan ist eine Art von Ballaststoff und ein Derivat des Glukose, der verwendet wird, um die Schalen von Krustentieren wie Krebsen und Garnelen zusammenzuhalten. Aufgrund der Bindungsfähigkeiten von Chitosan soll das Präparat dem Körper helfen, Fett zusammenzubinden, um zu verhindern, dass es während des Verdauungsprozesses aufgenommen wird. Darüber hinaus, da Sie die Ballaststoffmenge erhöhen, werden Sie dazu neigen, weniger zu essen, da Sie länger ein Sättigungsgefühl aufrechterhalten.

Arten

Sie können zahlreiche Marken von Chitosan-Nahrungsergänzungsmitteln finden. Beliebte Hersteller sind Now Foods, Good and Natural, Source Naturals und Natural Max. Die häufigste Dosierung, die Sie finden werden, ist 500 mg. Die meisten Hersteller empfehlen, dass Sie zwei 500-mg-Dosen vor jeder Mahlzeit einnehmen. Zusammen mit jeder Dosis sollten Sie ein volles Glas Wasser trinken und über den Tag verteilt Wasser trinken.

Wirkungen

Obwohl Chitosan fettbindende Fähigkeiten haben kann, kann es auch die ordnungsgemäße Aufnahme von essenziellen Vitaminen und Nährstoffen verhindern. Wenn Sie sich entscheiden, das Präparat zu verwenden, müssen Sie mehrere Stunden zwischen der Einnahme des Präparats und dem Verzehr von Vitaminen warten.

Irrtümer

Einige Hersteller behaupten, dass Chitosan auch die Fähigkeit hat, den Cholesterinspiegel zu senken. Allerdings fand eine Forschung der britischen Advertising Standards Authority heraus, dass Studien keine signifikante Senkung des Cholesterinspiegels zwischen Teilnehmern zeigten, denen Chitosan gegeben wurde, und denen, denen ein Placebo gegeben wurde.

Warnung

Viele Chitosan-Nahrungsergänzungsmittelprodukte enthalten Schalentierextrakte. Wenn Sie gegen Schalentiere allergisch sind, sollten Sie Chitosan-Produkte meiden. Sie sollten Chitosan auch meiden, wenn Sie Nebenwirkungen von dem Präparat entwickeln, wie Magenbeschwerden und Übelkeit.