Immunsystem stärken: Natürliche Nahrungsergänzungsmittel & Strategien

Sie können mehr tun, um Infektionen zu bekämpfen, als nur eine Grippeimpfung zu bekommen und sich die Hände zu waschen. Dieser Artikel bietet einige andere natürliche Wege, um Ihr Immunsystem zu stärken. Eine Vielzahl sicherer, natürlicher Nahrungsergänzungsmittel, die rezeptfrei oder im Lebensmittelgeschäft erhältlich sind, kann Ihre Immunität stärken und Ihrem Körper helfen, alle Infektionen zu bekämpfen, einschließlich Allergien, Erkältungen und Grippe.

Was Sie benötigen

• Astragalus, Joghurt, Vitamin C, Zink, Knoblauch

Anleitung

• 1. Nehmen Sie Astragalus als allgemeinen Immunstärker. Dieses Kraut liegt in Pulverform oder in Kapseln vor. Menschen nehmen Astragalus seit Jahrhunderten als Nahrungsergänzungsmittel ein, als Lebertonikum und um virusabtötende Zellen zu stimulieren.
• 2. Essen Sie Joghurt, um das Immunsystem zu stärken. Naturjoghurt mit den Worten „lebende aktive Kulturen“ gibt Ihnen den vollen Nutzen. Die aktiven Bakterien im Joghurt helfen guten Bakterien, im Verdauungssystem zu wachsen. Dies hilft bei der Abtötung von lebensmittelbedingten Krankheitserregern und bei der Vorbeugung von Geschwüren und der Erhaltung der allgemeinen Gesundheit. Essen Sie täglich Joghurt als Teil einer ausgewogenen Ernährung, pur oder als Basis für ein gemischtes Fruchtgetränk.
• 3. Nehmen Sie Vitamin C, um schneller über eine Erkältung hinwegzukommen und um Blutkörperchen aufzubauen. Nehmen Sie täglich zwischen 200 und 400 mg ein. Zu viel Vitamin C führt einfach dazu, dass der Körper den Überschuss beim Toilettengang ausscheidet. Vitamin-C-Präparate können die Dauer einer Erkältung um etwa ein bis zwei Tage verkürzen.
• 4. Denken Sie an Zink. Das Mineral Zink hilft, Infektionen zu bekämpfen, indem es verhindert, dass Erkältungs- und Grippe-Moleküle an Ihre Zellen haften. Sie können Zinkpräparate als Sprays, Lutschtabletten oder Tabletten kaufen. Tabletten werden Nasensprays vorzogen, die bei einigen Anwendern zum Verlust des Geruchssinns geführt haben. Befolgen Sie die Packungsanleitung. Nehmen Sie nicht mehr als 15 mg Zink pro Tag ein.
• 5. Hacken Sie etwas Knoblauch, wenn Sie einen Immunitäts-Boost suchen. Knoblauch hat einen starken Geruch und eine noch stärkere Fähigkeit, Viren, Bakterien und Pilze zu bekämpfen. Der Wirkstoff im Knoblauch, Allicin, hilft, Immunzellen im Körper zu stimulieren, wenn er gegessen wird.