Das richtige Whey-Protein wählen: Ein umfassender Ratgeber

Whey ist die Schlüsselzutat in vielen Proteinprodukten, insbesondere Proteinpulvern, die in Smoothies gemischt werden. Bodybuilder bevorzugen Whey tendenziell, weil es so leicht verdaulich ist und Aminosäuren enthält, die beim Muskelaufbau helfen. Wenn Sie in ein Reformhaus oder ein Nahrungsergänzungsmittelgeschäft gehen, werden Sie mit einer riesigen Wand von Whey-Produkten konfrontiert sein, und es kann schwierig sein zu entscheiden, welches am besten für Sie funktioniert. Es gibt ein paar wichtige Dinge, auf die Sie achten sollten, die Ihnen helfen, das ideale Whey-Produkt auszuwählen.

Anleitung

1. Sehen Sie sich den Preis an. Sie möchten das beste Preis-Leistungs-Verhältnis erhalten, aber Sie bekommen oft auch das, wofür Sie bezahlen. Wiegen Sie die anderen Vorteile oder Nachteile der Whey-Pulver, die Sie in Betracht ziehen, ab und vergleichen Sie die Preise. Wenn Sie ein Whey-Produkt regelmäßig verwenden, kann es ziemlich teuer werden, daher ist dies ein sehr wichtiger Teil des Entscheidungsprozesses.

2. Lesen Sie das Etikett, um festzustellen, wie einfach das Produkt zu verwenden ist. Wenn Sie das Pulver an einem Ort verwenden möchten, an dem Sie keinen Zugang zu einem Mixer haben, suchen Sie nach Produkten, die mit einem Löffel gemischt oder in einer Flasche geschüttelt werden können.

3. Fragen Sie Ihre Freunde oder den Verkäufer im Geschäft, welche Produkte am besten schmecken. Es hat keinen Sinn, in ein Whey-Produkt zu investieren, das so schrecklich schmeckt, dass Sie es nicht runterbekommen. Sehen Sie nach, ob die Produkte in einer kleineren oder Probiergröße erhältlich sind, damit Sie es testen können, bevor Sie sich zu einem großen Behälter des Produkts verpflichten.

4. Sehen Sie sich die Details auf der Verpackung bezüglich der Wirksamkeit des Proteins im Produkt an. Sie möchten die Ausbeute des Produkts kennen, also den Prozentsatz jeder Portion, der aus echtem Protein besteht. Die andere wichtige aktive Zutat, auf die Sie achten sollten, ist eine Fülle von Aminosäuren. Aminosäuren sind fast so wichtig in Ihrem Whey-Produkt wie die Proteinausbeute. Aminosäuren helfen bei Ihrer Muskelentwicklung und helfen auch, Ihre Insulinproduktion anzukurbeln. Wenn es eine detaillierte Liste der Aminosäuren auf der Verpackung gibt, hat das Produkt wahrscheinlich ein gutes Aminosäureprofil.

5. Ermitteln Sie, wie viel des Produkts Füllstoff ist. Jede Substanz im Produkt, die nicht Protein oder Aminosäure ist, sollte als Füllstoff betrachtet werden. Während etwas Füllstoff notwendig ist, um das Produkt intakt zu halten, sollten Sie nach Produkten mit einem geringen Prozentsatz an Füllstoff suchen. Jegliche zusätzlichen Fette und Kohlenhydrate sowie Aromen können als Füllstoff betrachtet werden. Glücklicherweise, wenn Sie bereits festgestellt haben, dass das Produkt eine gute Ausbeute sowohl an Protein als auch an Aminosäuren hat, bedeutet dies, dass prozentual gesehen bereits wenig Platz für Füllstoff bleibt.