L-Arginin: Vorteile, Verwendung & Wann Sie supplementieren sollten

L-Arginin gilt als eine nicht-essenzielle Aminosäure, die unter normalen Ernährungsbedingungen vom Körper hergestellt wird, aber möglicherweise eine Supplementierung benötigt. Es kommt natürlich in Nüssen, Fleisch, Eiern und Milchprodukten vor.

Geschichte

Der Schweizer Chemiker Ernst Schultze isolierte Arginin erstmals 1886 aus einer Lupinenkeimling. 1932 wurde entdeckt, dass L-Arginin Ammoniak aus dem Körper entgiftet, und 1939 wurde festgestellt, dass es dem Körper hilft, Kreatin herzustellen.

Funktion

L-Arginin erhöht den Stickstoffmonoxid-(NO)-Spiegel, kontrolliert den Gefäßtonus und die Flexibilität der Blutgefäße. Es stimuliert die Insulinproduktion und verbessert die Immunfunktion.

Vorteile

Es wurde festgestellt, dass L-Arginin-Nahrungsergänzungsmittel den Blutdruck senken und die Reaktionen des Immunsystems auf Bakterien, Viren und Tumorzellen stärken. Es wird als entscheidend für optimales Muskelwachstum und Gewebereparatur angesehen. Eine an der New York University School of Medicine durchgeführte Forschung hatte positive Ergebnisse bei der Behandlung von Impotenz bei Männern mit L-Arginin aufgrund seiner Fähigkeit, die NO-Erhöhung zu unterstützen. Eine in der Natural Pharmacist Encyclopedia berichtete Studie zeigte positive Ergebnisse bei der Verwendung von L-Arginin bei postmenopausalen Frauen mit einer Geschichte von Schwierigkeiten bei der sexuellen Erregung.

Empfehlungen

Als Teil eines täglichen Präventionsprogramms sollten 2 g L-Arginin zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden. Männer können ein zusätzliches Gramm vor dem Geschlechtsverkehr bei erektiler Dysfunktion hinzufügen. Bei Typ-2-Diabetikern wird üblicherweise eine Dosis von 1000 mg dreimal täglich zwischen den Mahlzeiten verwendet. Die Verwendung von L-Arginin zur Behandlung eines bestehenden Herzzustands sollte nur unter der Aufsicht eines Arztes erfolgen.

Warnung

Nitratmedikamente wie Nitroglycerin könnten verstärkte Wirkungen haben, wenn mit Arginin supplementiert wird. Es könnte auch das Wachstum des Herpes-Virus fördern.