Mangostan: Nährwertvorteile & Gesundheitsvorteile

Mangostan ist eine kleine tropische Frucht aus Südostasien. Die unessbare violette Schale ist spröde, aber das Innere ist in saftige Segmente unterteilt. Mangostanen reifen am Baum und lagern sich nicht gut; aus diesem Grund sind sie außerhalb der Anbaugebiete kein häufiger Anblick.

Nährwert

Mangostan hat respektable Mengen an Folsäure, Mangan, Vitamin C und Ballaststoffen. Es hat auch kleine Mengen an Eisen und Kalzium.

Dosiertes Mangostan

Dosiertes Mangostan wird normalerweise in Sirup eingemacht, was den Kalorien- und Zuckergehalt erhöht, selbst wenn es abgetropft wird.

Medizinische Verwendung

Mangostan hat eine lange Geschichte der medizinischen Verwendung, insbesondere seiner unessbaren Teile einschließlich der Rinde und Blätter, für Bauch- und Darmerkrankungen. Mangostansaft wurde als Nahrungsergänzungsmittel vermarktet, mit vagen gesundheitlichen Vorteilen.

Vorsichtsmaßnahmen

Während Mangostan heilende Eigenschaften haben kann, wie entzündungshemmende und krebsbekämpfende Eigenschaften, gibt es keine klinischen Daten, die die gesundheitlichen Vorteile von Mangostan abschließend belegen. Es hat auch mindestens einen gemeldeten Fall von Laktazidose aufgrund der täglichen Einnahme des Saftes über ein Jahr gegeben.

Wissenswertes

Trotz der ähnlich klingenden Namen gehören Mangostanen nicht zur Mangofamilie; sie sind jedoch mit dem Mamey (Mammee-Apple) verwandt.