Maca-Wurzel: Vorteile, Anwendungen & adaptogene Eigenschaften

Einleitung

Seit über 10.000 Jahren nutzen die Menschen in Peru Maca wegen ihres medizinischen Wertes. Dieses Kraut wird hoch in den Anden angebaut und für seine fleischige Wurzel kultiviert. In den letzten Jahren hat Maca in den Vereinigten Staaten Aufmerksamkeit erregt. Typischerweise wird Maca-Wurzel zu Pulver gemahlen und entweder in Pulverform oder als Kapseln verkauft. Maca kann helfen, die Ausdauer zu stärken, und Forschung hat gezeigt, dass es besonders hilfreich im Bereich der sexuellen Funktion ist.

Adaptogen

Das Maca-Kraut gilt als Adaptogen. Dieser Begriff wurde vom russischen Wissenschaftler Dr. Nicolai Lazarev in den Jahren nach seinem Abschluss der Medizinerschule im Jahr 1928 geprägt und wird verwendet, um eine pflanzliche Medizin zu beschreiben, die eine breite Palette von Vorteilen ohne Nebenwirkungen bietet. Adaptogene stärken das Immunsystem und versorgen den Körper mit der Ausdauer und Stärke, um herausfordernden äußeren Bedingungen standzuhalten. Sie können auch dazu dienen, einen mineralstoffarmen Körper zu remineralisieren.

Nährstoffanalyse

In einer im Journal of Agriculture and Food Chemistry veröffentlichten Studie wurde gezeigt, dass Maca (1R, 3S)-1-methyltetrahydro-carboline-3-carboxylic acid enthält. Dies ist ein Molekül, von dem gezeigt wurde, dass es das zentrale Nervensystem nährt und unterstützt. Maca besteht zu 60 Prozent aus Kohlenhydraten und ist auch reich an Protein und Ballaststoffen (jeweils 10 Prozent und 8,5 Prozent). Eine im Phytochemistry veröffentlichte Studie zeigte, dass essentielle Mineralien wie Selen, Magnesium, Kalzium und Eisen ebenfalls in der Maca-Wurzel vorhanden sind, ebenso wie Fettsäuren wie Palmitinsäure, Ölsäure und Linolensäure. Diese Studie ermittelte auch, dass Maca 19 Aminosäuren zusammen mit Polysacchariden enthält.

Sexuelle Funktion

Viele Studien wurden durchgeführt, die die Fähigkeit von Maca beweisen, die sexuelle Funktion zu verbessern. Eine im Andrologia veröffentlichte Studie deutet darauf hin, dass Maca dazu dienen kann, den Testosteronspiegel von Männern zu steigern und somit die Libido zu erhöhen. Aus diesem Grund hat das Kraut den Spitznamen „Natures Viagra“ erhalten. Eine weitere im Asian Journal of Andrology veröffentlichte Studie deutet darauf hin, dass Maca auch dazu dienen kann, die Samenqualität zu verbessern.

Nebenwirkungen

Maca ist eine ungiftige Substanz, aber einige Frauen haben Brustspannung bei der Einnahme hoher Dosen berichtet; das Problem löst sich in der Regel auf, wenn die Dosierungen reduziert werden. Auch können Struma entstehen, wenn Maca von jemandem mit einer jodarmen Ernährung in hohen Dosen konsumiert wird.

Anwendung

Maca-Kapseln sind Nahrungsergänzungsmittel, die mit Wasser eingenommen werden können. Das Pulver kann mit Ihrem Lieblingsgetränk gemischt werden.