Leucin: Vorteile, Anwendungen & Forschungsergänzung zur Fettverbrennung

Leucin ist eine essenzielle und verzweigtkettige Aminosäure, die häufig als Nahrungsergänzungsmittel verkauft wird. Klinische Forschung hat bewiesen, dass Leucin ein starker Aktivator für fettfreie Masse und Fettabbau ist, wenn es zusammen mit Mahlzeiten und/oder nach dem Krafttraining ergänzt wird. Die folgenden Informationen stammen aus klinischen Studien zu den Vorteilen von Leucin.

Erhöhter Proteinkonsum

Es gibt Interesse an proteinreichen Diäten für eine größere Gewichtsabnahme. Die empfohlene Tageszufuhr (RDA) gibt die Menge an Protein an, die erforderlich ist, um den Stickstoffhaushalt aufrechtzuerhalten. D.K. Layman von der University of Illinois, Department of Food Science and Human Nutrition, hat aufkommende Beweise, die zeigen, dass die metabolischen Rollen von Aminosäuren mehr als Mindestmengen für die Proteinsynthese erfordern können. Leucin hat Rollen in verschiedenen metabolischen Funktionen. Protein ist reich an dieser Aminosäure und kann die Hungerbekämpfung fördern. Es kann vorteilhaft sein, mageres Protein durch raffinierte Kohlenhydrate zu ersetzen.

Verzweigtkettige Aminosäuren und Lebererkrankungen

Verzweigtkettige Aminosäuren, einschließlich Leucin, wurden untersucht, wenn sie Patienten mit verschiedenen Lebererkrankungen verabreicht werden, um Muskeldegeneration wiederherzustellen oder zu verhindern. Giulio Marchesini von der Universität Bologna in Bologna, Italien, fand heraus, dass der durch die BCAA-Einnahme geförderte erhöhte Stickstoffhaushalt mit einer verbesserten Langzeit-Überlebensrate bei Patienten mit Leberzirrhose in Verbindung gebracht wurde. Darüber hinaus verbesserte die BCAA-Supplementierung die Prognose von Patienten mit hepatozellulärem Karzinom. All dies kann auf die offensichtliche Wirkung von BCAAs auf das Wachstum von Hepatozyten zurückgeführt werden.

Leucin und kalorienarme Diäten

Leucin interagiert mit dem Insulin-Signalweg und stimuliert die nachgeschaltete Signalsteuerung der Proteinsynthese. Dies führt zu einer Beibehaltung von Muskelprotein während einer Zeit der Kalorienrestriktion. Leucin ermöglicht es der Skelettmuskulatur, Glukose effizient zu nutzen. Dies reguliert die Art und Weise, wie die Muskeln Glukose aufnehmen und verbrennen. Dies kann eine glukosestabile Umgebung und niedrige Insulinreaktionen bei kalorienarmen Diäten bieten.

Vorteile

Die Vorteile von Leucin sind gut dokumentiert. Leucin ist eine starke Aminosäure, die eine Vielzahl von Rollen im menschlichen Körper hat. Leucin ist als ernährungsphysiologisches Sportnahrungsergänzungsmittel bekannt, aber es wird Licht auf die verschiedenen Anwendungen von Leucin geworfen, wie beispielsweise Lebererkrankungen.

Warnung

Bitte suchen Sie den Rat Ihres Gesundheitsdienstleisters ein, bevor Sie mit Leucin ergänzen.