Whey-Protein ist eine der zwei Hauptarten von Protein, die in Kuhmilch vorkommen, und hat einen höheren biologischen Wert als jede andere Art von Protein, so das McKinley Health Center. Das bedeutet, dass unsere Körper Whey-Protein effizienter nutzen und aufnehmen als jede andere Art von Protein. Trotz der Tatsache, dass Whey-Protein umfangreich erforscht wurde, haben Menschen immer noch Fragen dazu.
Wie wird Whey-Protein hergestellt?
- Es gibt sechs Schritte, die bei der Herstellung von Whey-Protein enthalten sind, so das Whey Protein Institute. Erstens wird frische Milch auf Qualität getestet und dann pasteurisiert. Als nächstes wird der Käseanteil der Milch von der Milch getrennt. Danach passiert die übrig gebliebene flüssige Whey-Protein mehrere Filter, um sie von anderen Substanzen wie Laktose zu trennen. Konzentriertes Whey-Protein gelangt dann in einen Ionenaustausch-Turm zur Reinigung. Es gelangt dann in einen Trockenturm, um das Wasser verdunsten zu lassen. Zuletzt wird Whey-Protein verpackt und in die Läden zum Kauf verschifft.
Whey-Protein und Bewegung
- Whey-Protein ist ausgezeichnet für Menschen, die sich bewegen, da es alle essenziellen Aminosäuren enthält, die der Körper benötigt, so das Whey Protein Institute. Whey-Protein enthält auch hohe Mengen an verzweigtkettigen Aminosäuren, was hilft, die Erholungszeit zu verkürzen.
Whey-Protein und Gewichtsverlust
- Whey-Protein kann den Gewichtsverlust verbessern, indem es die Sättigung fördert, so das Institut. Sättigung ist der medizinische Begriff, der ein Gefühl der Völle beschreibt. Durch den Konsum von Whey-Protein konsumieren Sie möglicherweise weniger Kalorien aufgrund eines verminderten Appetits. Die Verdauung von Protein erfordert auch mehr Kalorien als die Verdauung von Kohlenhydraten, was hilft, den Stoffwechsel Ihres Körpers aufrechtzuerhalten.
Unterschiede zwischen Whey-Protein und anderen Proteinen
- Einer der Hauptunterschiede zwischen Whey-Protein und anderen Arten von Protein ist die Anzahl der essenziellen Aminosäuren, die es enthält. Whey-Protein ist eine der wenigen Arten von Protein, die jede essenzielle Aminosäure enthält, die Ihr Körper benötigt.
Keine Nebenwirkungen
- Es gibt keine Nebenwirkungen, die mit dem Konsum von Whey-Protein verbunden sind, solange Sie nicht allergisch auf Milchproteine reagieren. Whey-Protein hat eine ähnliche chemische Zusammensetzung wie menschliche Muttermilch, was es extrem sicher macht. Wenn Sie allergisch auf Milchproteine reagieren, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um festzustellen, ob es Arten von Whey-Protein gibt, auf die Sie nicht allergisch sind.
