10 Best Ergänzung

Die 10 besten Ergänzungen sind die besten, weil sie beliebt und gut in dem was sie tun. Einige sind der beste bei der Behandlung von Herzerkrankungen , während andere am besten für die Gewichtsabnahme , und wieder andere sind am besten für eine Senkung der Wahrscheinlichkeit von Diabetes und anderen Krankheiten. Es ist wichtig , die richtige Menge der Zulage zu ergreifen , damit sie zu den besten seiner Fähigkeiten zu arbeiten. Johanniskraut

Nach dem Buch " Kräuter und natürliche Nahrungsergänzung , " Johanniskraut ist nicht nur gut für die Behandlung von Depression und Angst , aber es kann auch topisch zur Behandlung von Hämorrhoiden und Warzen. Für Depression und Angst , nehmen Sie 300 mg pro Tag, die Buch Staaten.
Ginseng

Ginseng senkt den Blutdruck , nach Digest " die besten Kräuter & Nahrungsergänzung für Leser Diabetes. " Für beste Ergebnisse, " Kräuter und natürliche Nahrungsergänzung ", empfiehlt der Einnahme von 200 bis 250 mg pro Tag.
Milk Thistle

Mariendistel , erhältlich in Kapseln, ist zur Behandlung von Erkrankungen der Leber, wie Zirrhose zu behandeln. Ärzte empfehlen, die etwa 200 mg dreimal täglich .
Red Yeast Rice

andere Ergänzung, die immer beliebter wird , Roter Reis , senkt den Cholesterinspiegel durch Hemmung der Synthese und ohne Schädigung der Leber wie normale Cholesterin-senkende Medikamente zu tun , nach der Mayo Clinic. Da Cholesterin- Medikamente gehen durch die Leber für " Verarbeitung ", langfristige negative Auswirkungen könnten Zirrhose gehören . In dem Artikel "Top 10 Zuschläge für Hearth Gesundheit, " Gale Maleskey schlägt vor, 600 mg Roter Reis zweimal am Tag .
Echinacea

Angekündigt als eine große Ergänzung für Allergiker und für den Kampf gegen Erkältung und Grippe kann Echinacea mit Golden Seal , einem anderen Kraut kombiniert werden , um zu kämpfen , was fehlt dir . Nehmen Sie bis zu 500 mg pro Tag von Echinacea und etwa 250 mg Golden Seal , nach " Kräuter und natürliche Nahrungsergänzung . "
Saw Palmetto

Saw Palmetto wäre an der Spitze einer Liste von 10 Nahrungsergänzungsmittel für Männer. Es wird verwendet , um die Prostata schützen. Das Buch " Kräuter und natürliche Nahrungsergänzung ", empfiehlt unter 585 mg pro Tag für vier bis sechs Monate .
Ginkgo

Ginkgo steigert die Gehirnfunktion , die es ideal für Depressionen macht und anderen psychischen /affektive Störungen. " Kräuter und natürliche Nahrungsergänzung ", sagt bis 40 mg pro Tag nehmen.
Knoblauch

Laut dem Artikel " Die zehn besten Nahrungsergänzungsmittel für Herz-Gesundheit, " Knoblauch ist ein Wunder Ergänzung. Es hilft, die Elastizität der Blutgefäße zu erhalten und können bescheiden Blutdruck und hohe Cholesterinwerte senken. Knoblauch ist auch zur Behandlung von Halsentzündungen wegen seiner antimikrobiellen Eigenschaften, wenn sie roh oder geröstet gegessen verwendet. Die empfohlene Dosierung beträgt 600 mg bis 1200 mg pro Tag.
Cranberry Juice

Cranberry-Saft ist für Jahrhunderte benutzt worden, um Blasen-und Nierenproblemezu behandeln. " Kräuter und natürliche Nahrungsergänzung ", schlägt trinken mehr als 5000 mg pro Tag , die sich leicht durch das Trinken von 100 Prozent Fruchtsaft getan werden kann.
Spirulina

Spirulina , ein Ozean Algen, ist in fast jeder Ausgabe des erwähnten "Gesundheit und Fitness Magazine ". Die pflanzliche Ernährung Ergänzung bietet die Nährstoffe benötigt , um unterernährten Menschen an Gewicht zunehmen. Laut " Kräuter und natürliche Nahrungsergänzung ", die empfohlene Dosierung beträgt täglich drei vor fünf Gramm.