Niacin und Cholesterin: Nebenwirkungen und Vorteile verstehen

Niacin, oder Vitamin B3, ist eines der acht B-Komplex-Vitamine, die dem Körper helfen, Nahrung in Energie umzuwandeln. Es kann auch in höheren Dosen verwendet werden, um Cholesterin zu senken, jedoch nur unter ärztlicher Aufsicht.

Vorteile

• Niacin hilft, die Blutzirkulation zu verbessern. Es hilft dem Körper auch, Nahrung in Energie umzuwandeln.

Cholesterinsenkung

• Laut der Mayo Clinic kann Niacin verwendet werden, um den Cholesterinspiegel zu senken. Studien deuten auch darauf hin, dass Niacin die Entwicklung von Arteriosklerose verlangsamen kann, wenn es zusammen mit cholesterinsenkenden Medikamenten, Bewegung und Ernährung verwendet wird.

Nebenwirkungen

• Die Einnahme von Niacin in hohen Dosen kann laut der Mayo Clinic Hautrötungen verursachen. Weitere Nebenwirkungen sind erhöhter Blutzucker, Magenverstimmung, Kopfschmerzen, Schwindel und Leberschäden.

Forschung

• Forschungen der Mayo Clinic deuten darauf hin, dass Niacin in hohen Dosen das niedrigdichte („schlechte“) Cholesterin und Triglyzeride senken und das hochdichte („gute“) Cholesterin erhöhen kann.

Warnung

• Die Mayo Clinic warnt, dass Niacin in hohen Dosen (über 1.000 mg täglich) als Medikament und nicht als Nahrungsergänzungsmittel betrachtet werden sollte. Daher sollte es nur unter der Aufsicht eines Arztes verwendet werden.