Mit den Wechseljahren kann eine unerklärliche Gewichtszunahme einhergehen. Was können Frauen tun, um die Gewichtszunahme zu stoppen und die klimakterischen Symptome zu lindern? Lassen Sie Verschreibungen und traditionelle Medikamente beiseite, denn es gibt viele natürliche Heilmittel, die helfen können.
Vitamin D kann Ihnen beim Abnehmen helfen
- Eine Studie der University of Minnesota legt nahe, dass ausreichende Vitamin-D-Spiegel im Körper zu Beginn einer kalorienarmen Diät den Erfolg beim Abnehmen vorhersagen – und es ist kostenlos! Gehen Sie nach draußen, denn Sonnenschein liefert Vitamin D.
Grüntee-Extrakt
- Enthält Catechine, die den Stoffwechsel erhöhen und die Fettverbrennung anregen. Ein großer Bonus: Grüntee hat antioxidative Wirkungen.
Kräuter
- Süßholz stillt das Verlangen nach Süßigkeiten und beugt gewohnheitsmäßigem Snacken vor. Nicht mit Diuretika oder Herzmedikamenten mischen. Johanniskraut ist ein Serotonin-Wiederaufnahmehemmer, der den Serotoninspiegel im Gehirn zu erhöhen scheint, den Appetit unterdrückt, depressionbedingtes Überessen reduziert und Sättigung bietet. Zu den Mahlzeiten einnehmen.
Fischöl
- Die Omega-3-Fettsäuren in Fischöl helfen, die Art und Weise zu ändern, wie der Körper Fett verwendet. Anstatt es zu speichern, verbrennt es Fett als Treibstoff. Es kann auch einige Arten von Fettverlangen stoppen.
Ernährung kann einen großen Unterschied machen
- Laut dem Buch „The China Study“ spielt die Ernährung eine bedeutende Rolle bei Krankheit, Stoffwechsel und Gewicht. Meiden Sie weißes Mehl, weißen raffinierten Zucker, Koffein und verarbeitete Lebensmittel. Essen Sie eine Ernährung, die reich an Vollwertkost ist: Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse, Hülsenfrüchte.
