Wenn Sie schwanger sind, benötigen Sie sowohl für sich selbst als auch für Ihr Baby zusätzliche Nährstoffe, wie Kalzium, das für die Skelettentwicklung Ihres Babys erforderlich ist, und Folsäure, die entscheidend ist, um mehrere Fehlbildungen zu vermeiden.
Vorteile
- Pränatale Vitamine können sicherstellen, dass Ihr Baby ausreichend Nährstoffe erhält, um sich richtig zu entwickeln. werdende Mütter sowie ihre ungeborenen Kinder benötigen mehr von bestimmten Nährstoffen für eine gesunde Schwangerschaft. Eine im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie besagt, dass die Eisen-Supplementierung während der Schwangerschaft wichtig ist, insbesondere für Frauen, die eine Anämie entwickeln.
Merkmale von Pränatalpräparaten
- Pränatale Vitamine enthalten typischerweise viele Vitamine und Mineralien, die für eine gute allgemeine Gesundheit benötigt werden. werdende Mütter benötigen zusätzliches Kalzium (um Bluthochdruck in der Schwangerschaft vorzubeugen), Eisen (um Anämie vorzubeugen) und Folsäure. Eine im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie besagte, dass die Supplementierung mit Folsäure während der Schwangerschaft helfen kann, Neuralrohrdefekte zu verhindern, hauptsächlich Spina bifida und Anenzephalie.
Zeitrahmen
- Wenn Sie irgendwann eine Familie gründen möchten, sollten Sie beginnen, pränatale Präparate lange vor der Schwangerschaft einzunehmen, da viele Fehlbildungen früh in der Schwangerschaft auftreten können. Sie müssen sicherstellen, dass Sie täglich eine ausreichende Zufuhr essenzieller Nährstoffe erhalten, für ein gesundes Baby und eine gesunde Schwangerschaft.
Methode
- Im Allgemeinen werden pränatale Präparate am besten mit viel Wasser oder Saft eingenommen, um Magenverstimmungen vorzubeugen. Versuchen Sie, Ihre Präparate nicht mit Kaffee, Tee oder Milch einzunehmen, da diese Flüssigkeiten die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen können.
Vorsichtsmaßnahmen
- Sie sollten eine Vitamin-Kur nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Gynäkologen beginnen. Ihr Gynäkologe kann Ihnen helfen, eine Supplement-Kur zu erstellen, die am besten für Sie und Ihr Baby ist.
