Kreatin und Blutdruck: Was die Wissenschaft sagt

Laut dem University of Maryland Medical Center wird die Hälfte des Kreatins in Ihrem Körper auf natürliche Weise hergestellt. Der Rest wird aus Nahrungsmitteln aufgenommen. Kreatin wird in Ihren Muskeln gespeichert.

Bedeutung

Kreatin-Nahrungsergänzungsmittel sind bei Bodybuildern und anderen Athleten beliebt. Kreatin kann Muskelmasse und Kraft erhöhen.

Blutdruck

Wenn Ihre Muskelzellen zerfallen, wird Kreatinin, ein Produkt von Kreatinphosphat im Muskel, als Abfallprodukt gebildet. In einer Studie zu Blutdruck und Serumkreatinin, durchgeführt von Dr. Thomas V. Perneger, wurde festgestellt, dass der Blutdruck mit den Kreatininspiegeln im Körper zusammenhängt.

Kreatininspiegel im Körper können während einer Kreatin-Ergänzung steigen. Dies könnte auf eine erhöhte Muskelumwandlung oder eine Steigerung des Trainings zurückzuführen sein.

Hoher Blutdruck kann die Nierenfunktion beeinträchtigen. Beeinträchtigte Nieren können Abfälle nicht effektiv aus dem Körper entfernen.

Kreatin-Monohydrat-Ergänzung

Eine McMaster University-Studie zur kurzfristigen Kreatin-Monohydrat-Ergänzung bei Männern und Frauen zeigte keine Wirkung auf den Blutdruck. Die Probanden in dieser Studie nahmen Kreatin nur fünf Tage lang ein.

Vorsichtsmaßnahmen

Kreatin-Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht von jemandem mit einer Vorgeschichte von hohem Blutdruck, Nierenproblemen oder Lebererkrankungen eingenommen werden. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Wechselwirkungen mit Medikamenten

Eine Kreatin-Ergänzung kann zu Nierenschäden führen, wenn sie zusammen mit diesen Medikamenten eingenommen wird: Cimetidin, Diuretika, nichtsteroidale Antirheumatika und Probenecid.

Kreatin in Kombination mit Koffein, Ephedra oder Stimulanzien des zentralen Nervensystems kann zu Schlaganfall führen.