Lachsöl-Präparate für gesunde Haut: Vorteile und Dosierung

Lachsöl-Präparate sind Dosen von Öl, das aus Lachs in flüssiger oder Pillenform extrahiert und zum Verzehr vorbereitet wurde. Obwohl Sie das Öl durch den Verzehr von Lachs aufnehmen können, können Sie die ernährungsphysiologischen Eigenschaften durch die Einnahme von Lachsöl-Präparaten erhalten. Es ist allgemein bekannt, dass Fischöle gesund und gut für die Haut sind.

Vorteile

Lachsöl-Präparate haben viele gesundheitliche Vorteile. Laut healthy-skincare.com enthält Lachsöl Omega-3-Fettsäuren. Der menschliche Körper produziert Omega-3-Fettsäuren, die in Lachsöl vorkommen, nicht auf natürliche Weise. Healthy-skincare.com erklärt, dass die in Lachsöl enthaltenen Fettsäuren die Haut verbessern; das Öl verringert verstopfte Poren, reduziert Entzündungen im Körper, die zu Hautschäden führen, reduziert Trockenheit und damit verbundene Probleme und verbessert die Elastizität. Fettsäuren schaffen gesunde Zellmembranen; sie halten schädliche Substanzen aus den Zellen fern und lassen wichtige Nährstoffe hinein. Fettsäuren spielen eine bedeutende Rolle bei der Verbesserung der Haut und der Aufrechterhaltung ihrer Gesundheit.

Arten

Jedes gute, hochwertige Lachsöl hat die gleichen Vorteile wie ein anderes. Die essentiellen Fettsäuren im Öl sind es, was die Haut gesund hält. Während der Verzehr von Lachs ein direkter Weg ist, Lachsöl aufzunehmen, ist es wahrscheinlich nicht realistisch, dass eine Person täglich Lachs isst. Lachsöl-Präparate sind in Pillenform und flüssiger Form erhältlich. Die Pillenform kommt in einer Weichgelkapsel. Die flüssige Form kommt in einer Flasche. Sie können die Pillen leichter einnehmen als die Flüssigkeit, wenn Sie unterwegs sind. Die Flüssigkeit ist nützlich, um Lachsöl zu Lebensmitteln hinzuzufügen.

Was macht es gut?

Je reiner und weniger raffiniert das Nahrungsergänzungsmittel ist, desto effektiver ist der ernährungsphysiologische Inhalt. Wie auf MayoClinic.com erklärt, enthalten einige Fischarten Schadstoffe, die schädlich sein können; gefährliche Schwermetalle wie Quecksilber reichern sich im Fischfleisch an. MayoClinic.com behauptet, dass, obwohl Schadstoffe im Fleisch vorhanden sein können, Ölpräparate anscheinend sehr wenig Quecksilber enthalten; daher sind Präparate im Allgemeinen sicher. Finden Sie Öl von Fischen, die aus sauberem Wasser stammen. Healthy-Green-Lifestyle.com sagt: „Es ist wichtig, wilden, nicht gezüchteten Lachs zu wählen, weil gezüchteter Lachs in Käfigen gehalten wird, künstlich gefärbt ist und möglicherweise toxische Mengen an Industriechemikalien enthält.“

Kauf

Der Preis mag hoch erscheinen, aber denken Sie daran, dass Sie das Äquivalent von ein oder zwei Monaten Öl kaufen. Die besten Orte, um nach Lachsöl-Präparaten zu suchen, die gut für die Haut sind, sind Online-Nahrungsergänzungshändler, Vollwertkostläden mit einer Nahrungsergänzungsabteilung, Nahrungsergänzungs- und Vitaminläden sowie Reformhäuser. Machen Sie Recherchen, um eine bestimmte Marke und Preispunkt zu finden, der für Sie funktioniert.

Hinweise

Wenn Sie sich über den potenziellen Geschmack oder Geruch von Lachsöl-Präparaten sorgen, suchen Sie nach einer Sorte, die auf der Flasche „no burp“ (kein Aufstoßen) angibt, um einen fischigen Geschmack und Blähungen zu vermeiden. Für Vegetarier erwägen Sie andere Quellen für Omega-3-Fettsäuren wie Leinsamenöl. Um das Lachsöl frisch zu halten, suchen Sie nach Präparaten, die in undurchsichtigen oder dunklen Behältern zum Schutz vor schädlichem Licht verkauft werden, bewahren Sie das Lachsöl-Präparat bei der vorgeschlagenen Temperatur auf und suchen Sie nach Lachsöl-Präparaten, die mittels einer „kaltgepressten“ Methode extrahiert wurden. Die kaltgepresste Methode verwendet keine Hitze und stört daher nicht die Integrität der Nährstoffe im Öl.