Die Risiken verstehen: Gesundheitsfolgen von Probiotika-Mangel

Überblick

Probiotika sind die natürlich vorkommenden, freundlichen Bakterien, die in Ihrem Verdauungstrakt leben. Sie spielen wichtige Rollen für die gute Gesundheit. Laut einer Übersichtsstudie, die im Clinical Microbial Review veröffentlicht wurde, können Probiotika die Dauer von Durchfall verkürzen, Allergien vorbeugen und sogar helfen, einige Infektionen zu bekämpfen. Wenn Sie nicht genug Probiotika in Ihrem System haben, könnten Sie eine Reihe von Gesundheitsproblemen erleben.

Geschwächtes Immunsystem

Ohne ausreichende Mengen freundlicher Bakterien in Ihrem Darm kann Ihr Immunsystem leiden. In der Übersichtsstudie, die im Clinical Microbial Review veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass bestimmte Arten von Probiotika helfen, das Immunsystem zu stärken und auszugleichen. Menschen und Tiere, denen eine Vielzahl verschiedener Stämme von Probiotika verabreicht wurde, zeigten ein stärkeres Immunsystem. In anderen Studien, die in demselben Artikel überprüft wurden, sind Säuglinge, deren Mütter während der Schwangerschaft Antibiotika einnahmen, die Probiotika unterdrücken können, anfälliger für Asthma und Allergien.

Durchfall

Laut Informationen, die von der Tufts University veröffentlicht wurden, können ausreichende Probiotika-Spiegel helfen, gegen Durchfall zu schützen. Die Verwendung von Antibiotika, die Probiotika im Darm zerstören können, ist mit einem höheren Risiko für Durchfall, verursacht durch Clostridium difficile, verbunden. Die Behandlung mit Probiotika-Präparaten zur Wiederherstellung von Kolonien freundlicher Bakterien im Darm heilt diese Art von Durchfall bei 84 Prozent der Patienten effektiv.

Infektionen

Probiotika, die innerlich eingenommen oder topisch angewendet werden, können helfen, Infektionen nach Operationen zu verhindern, laut den im Clinical Microbial Review bereitgestellten Informationen. Patienten, die anfällig für Infektionen sind, sind oft unterernährt und haben erschöpfte Mengen freundlicher Bakterien, was sie einem höheren Risiko für Infektionen von den weniger freundlichen Bakterien in ihrem System aussetzt. Durch die Ergänzung mit Probiotika verringert sich die durchschnittliche Infektionsrate bei Hochrisiko-Chirurgiepatienten signifikant.

Andere Darmprobleme

Ein niedriger Probiotika-Spiegel in Ihrem Darm trägt nicht nur zu Durchfall bei. Es kann auch zu Blähungen, Völlegefühl und allgemeinem Unbehagen führen. Laut der Naturheilärztin Nieske Zabriske kann die Einnahme eines Probiotika-Präparats die Symptome, die mit Reizdarmsyndrom verbunden sind, effektiv lindern. Im Laufe von vier Wochen erlebten drei von vier Patienten, die ein Probiotika-Präparat einnahmen, eine signifikante Verbesserung ihres chronischen Darmbeschwerdeniveaus. Die freundlichen Bakterien helfen, die Mengen schädlicher Bakterien im Darm zu verringern, was wiederum die Verdauung verbessert.
Die am leichtesten verfügbare probiotische Nahrung ist Joghurt. Suchen Sie einfach nach aktiven Kulturen auf dem Etikett. Natürlich fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut enthalten ebenfalls Probiotika. Der Verzehr vieler solcher Lebensmittel kann helfen, Ihre Mengen freundlicher Bakterien aufrechtzuerhalten, aber für therapeutische Wirkungen wie die Behandlung von Reizdarmsyndrom ist ein Probiotika-Präparat wirksamer und wird besser wirken.