Leinsamen: Gesundheitsvorteile, Verwendung & potenzielle Nachteile

Abführmittel

Der Hauptvorteil von Leinsamen ist seine Fähigkeit, die Verdauung zu unterstützen. Sein hoher Ballaststoffgehalt in Kombination mit einer Substanz namens Schleim fügt Volumen hinzu, das die Nahrung durch den Verdauungstrakt bewegt. Leinsamenöl ist weniger effektiv bei der Behandlung von Verstopfung, da es nicht die gleichen Ballaststoffe und Schleim enthält. Die U.S. National Library of Medicine und die National Institutes of Health warnen, dass die Einnahme großer Mengen Leinsamen ohne ausreichend Wassertrinken zu einem Darmverschluss führen kann. Sie stellen auch fest, dass weitere Tests erforderlich sind, um die Wirksamkeit von Leinsamen als Abführmittel angemessen zu beurteilen.

Herzgesundheit

Leinsamen ist ein herzgesundes Nahrungsergänzungsmittel. Es enthält essentielle Fettsäuren wie Alpha-Linolensäure, die Herzkrankheiten vorbeugen und deren Wiederauftreten reduzieren kann. Das University of Maryland Medical Center (UMMC) schlägt vor, dass die Einnahme von Leinsamen-Nahrungsergänzungsmitteln Blutplättchen weniger klebrig machen und den Blutdruck senken kann. Zudem kann eine Ernährung, die reich an Alpha-Linolensäure ist, den Cholesterinspiegel senken. Während Laborstudien zur Wirkung von Leinsamen auf Cholesterin vielversprechend sind, warnt das UMMC, dass die Ergebnisse von Studien mit menschlichen Teilnehmern gemischt waren.

Absorption

Die Einnahme von Leinsamen-Nahrungsergänzungsmitteln kann die orale Medikamenteneinnahme beeinträchtigen, indem es die Rate verlangsamt, mit der Ihr Körper sie aufnimmt. Das UMMC schlägt vor, Leinsamen-Nahrungsergänzungsmittel gut vor Mahlzeiten, verschreibungspflichtigen Medikamenten oder Vitaminen einzunehmen. Ein paar Stunden nach der Einnahme von Medikamenten und Nährstoffen zu warten, kann ebenfalls helfen. Es kann auch unerwünschte Nebenwirkungen bei Menschen mit Diabetes verursachen. Da der Körper eines Diabetikers nicht immer in der Lage ist, essentielle Fettsäuren richtig abzubauen und umzuwandeln, sollten Menschen mit Diabetes Leinsamen nicht einnehmen, außer unter der Aufsicht eines qualifizierten medizinischen Fachpersonals.

Wechselwirkungen mit Medikamenten

Die Fettsäuren von Leinsamen können negativ mit bestimmten Medikamenten wie Aspirin interagieren, die das Blut verdünnen. Die Wirkung von Leinsamen auf den Hormonspiegel kann auch die orale Empfängnisverhütung beeinträchtigen. Bevor Sie Leinsamen einnehmen, konsultieren Sie Ihren Gesundheitsdienstleister für Informationen darüber, wie es sich auf Medikamente auswirken kann, die Sie derzeit einnehmen.