Fischöl und Knoblauch kombinieren: Herzgesundheit maximieren und Nebenwirkungen minimieren

Laut der Mayo-Klinik sind sowohl Fischöl- als auch Knoblauch-Nahrungsergänzungsmittel vorteilhaft zur Senkung des Cholesterinspiegels. Zusammen bieten beide Nahrungsergänzungsmittel einen leistungsstarken kardiovaskulären Schutz. Beide Nahrungsergänzungsmittel können jedoch Mundgeruch, Blähungen, Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall verursachen, also bedenken Sie dies, wenn Sie entscheiden, wie Sie diese Nahrungsergänzungsmittel in Ihre tägliche Routine aufnehmen.

Anleitung

1. Wählen Sie ein hochwertiges Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel, das Reinheit garantiert, von einem unabhängigen Labor auf Schadstoffe getestet wurde und von einer einzigen Fischart stammt.
2. Wählen Sie ein enterisch überzogenes Knoblauch-Nahrungsergänzungsmittel, das den Knoblauch zwingt, bis er den Dünndarm erreicht, zu warten, bevor es sich auflöst.
3. Nehmen Sie 2 g bis 4 g Fischöl pro Tag ein, alles auf einmal.
4. Nehmen Sie 600 mg bis 1.200 mg Knoblauch-Extrakt pro Tag ein, aufgeteilt in drei verschiedene Dosen.
5. Nehmen Sie Fischöl- und Knoblauch-Nahrungsergänzungsmittel getrennt ein, wenn Sie Symptome wie Mundgeruch, Blähungen, Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall bemerken. Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel können morgens eingenommen werden, und die drei Dosen Knoblauch-Nahrungsergänzungsmittel können mittags, nachmittags und abends eingenommen werden.