Wie zu sagen, welche Fischöl zu nehmen

Die American Heart Association empfiehlt Menschen essen fettem Fisch mindestens zweimal pro Woche. Die Omega -3-Fettsäuren in Fisch sind gut für alle sowie diejenigen mit einem Risiko für Herz-Kreislauf oder die Krankheit haben. Omega -3-Fettsäuren sind zum Schutz vor Schlaganfall und Herzinfarkt , eine bessere Funktion des Gehirns, weniger Depressionen , Verbesserung der Symptome von ADHS und ein verringertes Risiko von Brust-, Dickdarm-und Prostata- Krebs. Idealer Ihre Omega -3-Fettsäuren aus Fisch essen sollte kommen , aber man kann Fischöl -Präparate nehmen . Nicht alle Fischöl die gleichen sind, so müssen Sie bestimmen, welche man nehmen werde . Die meisten Informationen, die Sie brauchen, um sie vergleichen Sie wird auf das Etikett gedruckt werden. Anleitung
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Wählen Sie ein Fischöl , das EPA /DHA Omega -3-Fettsäuren , nicht nur Fischöl enthält .
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Bestimmen Sie, was die Gewässer Fischöl aus kam . Fischöl sollte aus weniger verschmutzten Gewässer wie Neuseelands Southern Ocean kommen .
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Bestimmen Sie, welche Art von Fisch das Öl kommt. Reiche Fischölquellensind Lachs , Thunfisch, Sardinen und Sardellen.
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Wählen Fischöl , die nicht molekular destilliert hat . Destillation entfernt Giftstoffe , aber ändert das Öl von seinem natürlichen Zustand. Unverschmutzten Fischöl sollte nicht verlangen, Molekulardestillation .
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Finden Sie heraus, ob Ihre Fischöl getestet. Die Tests wurden von unabhängigen Labors durchgeführt prüft Inhalt und Verunreinigungen . Fischöl nicht die Einhaltung von Normen wird verworfen.
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Wählen Sie eine Ergänzung, die gewährleistet, das Fischöl zu 100 Prozent rein . Fischöl sollte frei von Giftstoffen , Schwermetallen und Pestiziden . Für Krankheiten sollten Fisch für Fischöl verwendet abgeschirmt werden , und Fischöl sollte nur von den Fischen, die krankheitsfrei sind gekommen.
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Fügen Sie die Omega-3- Fettsäuren auf dem Etikett , um festzustellen , ob sie gleich der Gesamtmenge an Öl in dem Produkt enthalten . Wenn nicht, gibt es nicht markierten Zusatz von Füllstoffen in der Fischöl.