Wie vergleichen Energieergänzung

Es gibt viele Energie ergänzt und Getränke auf dem Markt, die sowohl synthetische als auch natürliche Inhaltsstoffe enthalten . Einige können pflanzliche Stimulanzien und andere Substanzen, die noch nicht die FDA-Zulassung erhalten haben . Es ist wichtig, Etiketten zu lesen und sich mit gemeinsamen Bestandteilen vertraut . Typen

Es gibt zwei Hauptarten von Energie ergänzt : Energie-Drinks, Energie und Tabletten oder Kapseln. Beide können eine beliebige Anzahl von natürlichen Stimulanzien oder andere Inhaltsstoffe angeblich um Energie zu erhöhen oder verbessern die sportliche Leistung enthalten . In einem Bericht von 2008 auf Energie-Drinks, aufgeführt Forscher die Top-Zutaten wie : . Koffein und koffeinhaltige Kräuter wie Guarana und Kolanuss , Ginseng , Taurin, inosital , Ginkgo biloba, Carnitin und
Effects

Einige Ergänzungen , wie Ginkgo und Ginseng, sind immer noch in der klinischen Studie. Allerdings sind die langfristigen Auswirkungen von bestimmten Chemikalien gut bekannt . Nach der Mayo Clinic, kann Koffein und koffeinhaltige Kräuter Nervosität, Reizbarkeit , Schlaflosigkeit, Herzrasen und erhöhter Blutdruck verursachen.
Warnungen

bei der Auswahl Energie ergänzt , für Produkte reich an Vitaminen wie B12, die Energie natürlich zu erhöhen. Vermeiden Sie ergänzt mit Zutaten, die nicht von der FDA genehmigt , wie Guarana . Vermeiden Sie langfristige Nutzung von Produkten mit Koffein, da dies zu Koffein -Toxizität , Herzrhythmusstörungen und Herzklopfen, und mögliche Koffein-induzierten Krampfanfällen führen .